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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Localitą: Arezzo
Etą: 48
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06-11-2008, 08:39 AM
dieta a zona in definizione e massafabio io la mia te l'ho detta senza % ti pesi per semplicitą moltiplichi il peso per 2...quelli sono i grammi di pro che mangierai il peso lo moltiplichi per 1,1 quelli sono i grammi di grassi che mangierai poi prendi il numero di calorie che vuoi introdurre e ci sottrai le calorie delle proteine (grammi di pro x 4) e ci sottrai le calorie dei grassi (grammi grassi x 9)...il risutato sono le calorie di carbo, queste le dividi per 4 e avrai i grammi di carbo che mangierai |
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