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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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All the Truth Member
Messaggi: 1,186
Data registrazione: Sep 2008
Località: Modena
Età: 44
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Caffeina + Taurina -
05-11-2008, 01:37 PM
Caffeina + TaurinaChe ne pensate di caffeina + taurina 1 ora prima dell'allenamento? ho acqustato il Power Force della Biotech usa che contiene per MEZZA capsula 368 mg di turina 40 mg di caffeina anidra Volevo chiedere come vedete questo dosaggio ( nel rapporto tra i due) e se pensate che altri componeneti possano essere utili per un buon stimolante preworkout NB: Non parlo di pasto pre workout ma solo a livello di stimolante... Grazie. |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,631
Data registrazione: Dec 2007
Località: sardegna
Età: 36
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05-11-2008, 02:10 PM
secondo mè 40mg di caffèina sono troppo pochi |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,395
Data registrazione: Apr 2008
Località: Milano
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05-11-2008, 02:44 PM
già, io per sentire effetti devo prenderne almeo 100mg, almeno. |
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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05-11-2008, 02:47 PM
40mg è contenuta in mezza tazza di caffè. |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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05-11-2008, 02:50 PM
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,631
Data registrazione: Dec 2007
Località: sardegna
Età: 36
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05-11-2008, 02:52 PM
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(#7)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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05-11-2008, 03:16 PM
Si, sono io l'extraterrestre |
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,186
Data registrazione: Sep 2008
Località: Modena
Età: 44
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05-11-2008, 07:05 PM
Allora ... 40mg sono per mezza compressa, non si prende mezza compressa... al minimo ne prendi 1 ma comunque io andrai sulle 3 ... la mia domanda era di tipo qualitativo, cioè: 1) Il rapporto tra taurina e caffeina è buono? 2) Ma soprattutto la taurina associata alla caffeina serve? 3) Esistono altre "sostanze" oltre la taurina che associate alla caffeina aiutano nel pre workout? |
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,186
Data registrazione: Sep 2008
Località: Modena
Età: 44
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07-11-2008, 02:00 PM
Ok.. nessuno sa dirmi un po' di cose da prendere per stimolare il workout??? Se dovessi fare una composizione di taurina + caffeina quali dosaggi mi consigliate? |
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,186
Data registrazione: Sep 2008
Località: Modena
Età: 44
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Stimolante preworkout -
12-12-2008, 01:44 PM
Ok scusate se vi rompo ancora con questa discussione, ho comprato caffeina anidra in tavolette 100 mg e taurina in pastiglie da 500mg , in che rapporto mi consigliate di prenderle come stimolante preworkout? |
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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12-12-2008, 02:00 PM
Inizia con dosaggi bassi e poi prova ad aumentarli: caffeina 200mg taurina 500mg incrementa sino ad arrivare a: caffeina 400mg taurina 1g |
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One of Us
Messaggi: 47
Data registrazione: Nov 2006
Località: Como!!!
Età: 35
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12-12-2008, 02:06 PM
La sensibilita' alla caffeina (come tutte le cose, ma in particoare x questa) e' una cosa totalmente soggettiva, c'e' ki con una tazzina di caffe' si mette a dare le testate al muro, c'e' ki ne beve 4 e non sente niente. Taurina e caffeina e' un buon mix stimolante, utile per il pre-work. Parti pure da mezza compressa se ti senti piu' sicuro, ed aumenta fino ad ottenere i risulati che desideri ( sec me 3-4 cprs). Ciao |
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,186
Data registrazione: Sep 2008
Località: Modena
Età: 44
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12-12-2008, 02:09 PM
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(#14)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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12-12-2008, 02:18 PM
Con la caffeina l'importante e' non abusarne, in quanto sino a 500mg si hanno dei buoni effetti sia a livello nervoso (migliora la concentrazione, aumenti i livelli di veglia) che muscolare (stimola il rilascio di ioni Ca migliorando la contrazione muscolare), mentre a dosi superiori si possono avere tremori, agitazione, ansia. |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 481
Data registrazione: Jan 2008
Località: in palestra
Età: 38
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12-12-2008, 04:26 PM
aggiungerei anche che la taurina ha importanti funzioni nell'utilizzo degli zuccheri. se non sbaglio anche la Beta alanina e la glutamina in forma Nag hanno funzioni stimoltanti utilizzabili come pre wo. |
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