disabituare il proprio corpo!

[peppe.cam]

allora sto seguendo la dieta "per massa" ed è da circa 3 mesi....
ora non vorrei ke il mio corpo si abituasse a questa dieta e ci fossero dei problemi.....

COLAZIONE: 10 bianchi + 50g fette int + 250 latte PS + 10g mandorle + 1 banana


SPUNTINO: 50g pane int + 100g bresaola / 100g tacchino / 200g ricotta / 160g tonno Naturale/ + 10g mandorle


PRANZO: 100g pasta int + 200 / 250g carne rossa + verdura + olio evo


SPUNTINO: 50g pane int + 100g bresaola / 100g tacchino / 200g ricotta / 160g tonno naturale/ + 10g mandorle


CENA: 100g pasta int + 200 / 250g carne bianca + verdura + olio evo


PRENANNA: 200g fiocchi di latte + 10g mandorle


allora nn mi sto appannando piu di tanto, mi trovo benissimo zero sensazioni di gonfiore o altre cose.....insomma mi sto trovando benissimo e sto avendo dei buoni risultati!!!

cio ke vorrei chiedevi è qualche consiglio su kome poter apllicare dei piccoli cambiamenti all attuale dieta in modo da disabituare il mio corpo e sottoporlo a continue novità!!!vorrei, ecco, evtare una situazione di stallo!!!

grazie a tutti

[Shura]

Scusa ma le "novità" quale senso avrebbero?

Una dieta non è un giochino dove il corpo " si abitua ". In massa non ha senso farsi di questi problemi.

Il fatto che ti trovi bene è già qualcosa ma ad occhio mi pare ci siano un pò troppe proteine. Quanto pesi e a quanto ammontano i protidi?
200 g di carne sono già 40 g di proteine...

Quantifica olio e verdura.

[GundamRX91]

In effetti e' molto proteica come dieta.
Variare va bene e hai di che scegliere: se gia' non lo fai, puoi alternare la pasta con il riso (di cui ce ne sono tante versioni), poi la carne la puoi alternare al pesce fresco (non il tonno eh!!!!) e anche qui la scelta e' ampia. E poi le patate, vari tipi di pane e di verdure, la frutta (che non indichi se la mangi), i legumi, ecc. ecc.
E ricorda gli strappi alle regole

[GundamRX91]

Se non hai una guida, prova e leggere questo:

Banca Dati di Composizione degli Alimenti — home

[Shura]

Variare una dieta e una cosa, effettuare cambiamenti per evitare che il corpo "si abitui" è altro.

[Acciuga]

come idea, ti può aiutare la ciclizzazione dei carboidrati di John Berardi(in evidenza in questa sezione) o la dieta a sbalzo calorico di Calcagno

[peppe.cam]

Originariamente inviato da Shura

Variare una dieta e una cosa, effettuare cambiamenti per evitare che il corpo "si abitui" è altro.

hai ragione non mi sono spiegato bene
quello ke vorrei è appunto evitare ke il mio corpo si abitui....nella dieta gia vario parecchio!! nn e quello il problema!

[Shura]

Se vari il problema è risolto. Il corpo non si abitua a mangiare.....vai tranquillo.

Come ti ho detto ci sarebbe da rivalutare la quota proteica che per me è ben sopra la soglia.