stare male per il bb!!! aiutatemi

[Riddick]

Originariamente inviato da Shura

Un pò limitante come visione. Lascio a voi la discussione.

è la stessa cosa che ho pensato io...penso che tutti siamo un po malati per questo sport...ma nn bisogna renderla unica ragione di vita...a me gratifica ..sopratutto pensando al tempo "buttato" sul lavoro...
ma se tu pensi questo un ronnie coleman che sta inesorabilemente uscendo di scena cosa dovrebbe fare? lui ha reso la sua vita =BB.

[Shura]

Originariamente inviato da Riddick

è la stessa cosa che ho pensato io...penso che tutti siamo un po malati per questo sport...ma nn bisogna renderla unica ragione di vita...a me gratifica ..sopratutto pensando al tempo "buttato" sul lavoro...
ma se tu pensi questo un ronnie coleman che sta inesorabilemente uscendo di scena cosa dovrebbe fare? lui ha reso la sua vita =BB.

Infatti...

Qualunque grande passione porta con se quel filino di " malattia " ma arrivare ad annientare tutto il resto per il BB diviene, assolutamente, malattia.

Credo che il titolo della discussione e il nick di questo ragazzo, alla luce delle cose affermate, dicano tanto.

Scindere una pratica dal vissuto percepito dal soggeto, ripeto, è molto limitante come visione.

[scrfx]

Originariamente inviato da Riddick

è la stessa cosa che ho pensato io...penso che tutti siamo un po malati per questo sport...ma nn bisogna renderla unica ragione di vita...a me gratifica ..sopratutto pensando al tempo "buttato" sul lavoro...
ma se tu pensi questo un ronnie coleman che sta inesorabilemente uscendo di scena cosa dovrebbe fare? lui ha reso la sua vita =BB.

Riddick il problema è che chi ha iniziato la discussione si è sentito risentito di giudizi personali se vai a rileggere lo capirai,visto che vuole dei consigli a tema con il sito e non consigli psicologici noi una volta analizzato dieta a allenamento,questo dobbiamo fare.

[Shura]

Scrfx...questo è un forum e si discute. Il "dobbiamo analizzare" non è corretto visto che non è ne il tuo ne il mio lavoro valutare dieta e allenamento di un ragazzo solo via web senza saperne nulla. Si discute, di danno pareri e come tu puoi darli su un esercizio io mi sono sentito di darli sul modo di affrontare questa disciplina.
Non ho l'abitudine di separare così nettamente la persona dall' atto sportivo e farlo è per me un errore.

Ho visto un ragazzo che ha obbiettivi molto strani e che nell'arco di un anno ha messo su 17 kg per poi perderne 8 e a detta sua è disposto a mollare tutto per questa pratica. Se permetti mettersi a parlare, davanti a affermazioni e dati del genere, solo di squat, carboidrati e plicometria mi pare mettersi davanti il paraocchi.

Non ho offeso ne denigrato nessuno, ma ho esplicitamente espresso un parere ponendo questa persona davanti a una mia visione delle cose.

Ho l'abitudine di essere schietto.

[tigre82]

Originariamente inviato da Riddick

quoto tigre!!

o.t come stai amico?! tutto bene?

Ciao, si tutto bene, grazie!
Continuo ad allenarmi, ma con poca programmazione perchè il lavoro non me lo permette. Però riesco per lo meno a mantenermi i volumi (non posso dire altrettanto della qualità, però è il massimo che posso fare).

[Riddick]

Originariamente inviato da scrfx

Riddick il problema è che chi ha iniziato la discussione si è sentito risentito di giudizi personali se vai a rileggere lo capirai,visto che vuole dei consigli a tema con il sito e non consigli psicologici noi una volta analizzato dieta a allenamento,questo dobbiamo fare.

guarda hai ragione anche tu ma io inizialmente ho sospettato un fake...poi ho visto che forse nn lo era ma cmq mi ha lasciato perplesso...

[tigre82]

Originariamente inviato da sfigato

considera che vivo per il bb! i miei risultati non sono inesistenti il prob è che sono fermi poi è da settembre dell'anno scorso quindi sono tante settimane ed io misuro tutto puntualmente , glicemia temperatura ph urine adipe circonferenze ecc... poi considera che come hai detto tu gli ectomorfi all'inizio hanno il boom è il poi il prob, poi io prima di iniziare ero il classico ragazzo che mangia meno del suo canarino quindi l'alimentazione all'inizio ha fatto tantissimo! poi ti assicuro che ho provato ogni cosa per un mese e sono 14 mesi poi non ho provato proprio tutto ma tu se ti alleni da dieci anni saprai che si vede fin da subito chi può e chi non può! cmq grazie della risp

Provare ogni cosa per un mese non mi sembra un buon metodo ti programmazione. Un mese quasi sempre è troppo poco per valutare la bontà di un metodo.
Cosa significa vedere chi può e chi non può? Sicuramente ci sono soggetti geneticamente più portati e altri meno, ma tutti possono migliorare e aspirare ad un risultato. Il punto sta nel dimensionare qual risultato ambito secondo logica e non secondo irrazionalità.
Partire sparati dicendo dopo un anno di allenamento che si punta a dei numeri da professionista non è agire con razionalità.
Poniti obietivi più sensati e quindi realizzabili. Una volta raggiunti quelli, potrai spostare in là la meta. Solo così ti potrai sentire anche soddisfatto, perchè trarrai spinta e forza dall'aver conseguito di volta in volta i risultati prefissi. Poi dove arriverai dipenda da troppe cose e non lo si può dire adesso. Preparati anche ad accettare di non poter mai raggiungere quello che ti sei messo in testa, perchè non è un risultato comune. Se non sei disposto ad accettare questo potresti avrere delle grosse difficoltà a livello mentale.

[tigre82]

Ha ragione Shura!
Il problema va al di là del discorso allenamento, alimentazione, integrazione, doping o quello che volete.
E comunque se ci si voleva mantenere in ambito strettamente tecnico bisognava postare l'allenamento nell'apposita sezione, la dieta nell'apposita sezione, l'integrazione nell'apposita sezione...
Invece qui troviamo un 3d dai contenuti perfetamente estranei alla sezione. Siamo in "nutrizione" o sbaglio? Qualcuno ha trovato un alimento, una dieta, un dosaggio, un qualcosa che sia di pertinenza? Io no!
Ho solo visto un post di sfogo che nulla ha a che fare con la sezione in questione.

[scrfx]

Originariamente inviato da tigre82

Ha ragione Shura!
Il problema va al di là del discorso allenamento, alimentazione, integrazione, doping o quello che volete.
E comunque se ci si voleva mantenere in ambito strettamente tecnico bisognava postare l'allenamento nell'apposita sezione, la dieta nell'apposita sezione, l'integrazione nell'apposita sezione...
Invece qui troviamo un 3d dai contenuti perfetamente estranei alla sezione. Siamo in "nutrizione" o sbaglio? Qualcuno ha trovato un alimento, una dieta, un dosaggio, un qualcosa che sia di pertinenza? Io no!
Ho solo visto un post di sfogo che nulla ha a che fare con la sezione in questione.

se rileggi bene tigre è quello che cercavo di far capire,ma a quanto pare non è arrivato..

@Shura ..tanto non vuoi capire...è inutile continuare."Dobbiamo analizzare" è corretto perchè consigli alimentari e allenamenti su una base comune se ne possono dare.Hai detto bene una cosa.Non conosci il soggetto quindi la psicoanaliso ci mancherebbe se puoi farla su un forum che tratta tutt'altro.Appunto dicevo limitiamoci a rimanere in tema.Chi ti ha detto poi che hai offeso qualcuno?Credo che se l'avessi fatto forse saresti già stato bannato no?
Il fatto che sei schietto a me piace.Le poche e chiare parole rendono pratico l'argomento.Spero questa volta di aver reso l'idea...

[Shura]

Perfettamente....è solo che come noi ci basiamo alla fine solo su impressioni per l'allenamento, e nonostante questo diamo pareri, io, basandomi su una impressione, ho ritenuto giusto porre lui innanzi a questa.

La "psicanalisi" l'ho fatta esclusivamente perchè , a mio avviso, era ed è assolutamente compatibile proprio con questo forum, o meglio, la forma di probelma che ho visto si è presentata fondandosi sulla pratica del BB.

Ben lungi da me sarebbe stata l'intenzione di scrivere come ho fatto se non mi fossero saltate all'occhio certe cose.

[spike]

oramai il flame è galoppante e dico la mia rispondendo all'INNOMINABILE (con quel nick non lo chiamo)...

sono daccordo con shura e non per un approfondimento psicologico visto che oltre che fortemente invasivo (visto che siamo sconosciuti) potrebbe essere fuori luogo (perché quì si parla di Fit e perché in un forum le possibili incomprensioni sono infinite) però prova a pensare che lo stress eccessivo che tu accavalli ai tuoi desideri sarà sicuramente (anche ormonalmente) un ostacolo al raggiungimento dei tuoi obbiettivi. Decidi tu se è giusto continuare ad affrontare un insuccesso (sempre che lo sia così).

e visto che direttamente mi sembri non affrontare il problema, prova a rileggere il tuo esordio ma al posto del tuo nick mettici il nome di una persona che ami...e dagli un consiglio perché ne ha bisogno


...cmq se parliamo anche di dieta e allenamento a me fa piacere

[sfigato]

ciao ragazzi e grazie dell'interessamento, la dieta è un casino scriverla tutta quindi vi scrivo le cose importanti

GIORNI DI NON ALLENAMENTO 1500 kcal 70% proteine 30% grassi 0% carboidrati perchè già sono 40g e l'indice glicemico è bassissimo quindi.... durante la giornata faccio 6 pasti a distanze regolari e distribuendo le calorie così 1 pasto 400 2nd 300 3zo 300 4to 200 5to 200 6to 100 mantenendo sempre le stesse percentuali consumo latticini (per la tirosina) noci tante (omega 3 e 6) olio d'oliva (omega 9) carne di maiale (coscia) yogurt magro (puro senza zucchero poi ci metto l'aspartame) arachidi, uova (e qui ho una super chicca perchè ho scoperto un ricettone veloce semplice dolce ed ipoglucidico ;-) ) vi chiedrete come fà a sapere percentuali ecc... e non avere la dieta fatta? è semplice mi sono fatto una tabella matematica per ogni alimento attribuendo ad ogni sistema (grs totali poi suddivisi 3 6 9, proteine carboidrati ed ig) quindi mentre cucino riesco più o meno velocemente a calcolare i valori di ciò che stò mangiando

GIORNO DI ALLENAMENTO 2500 kcal fino all'allenamento standard dopo l'allenamento abbasso i grassi e mangio 60% crb 35% prt 5%grs e l'unica fonte che uso per i carboidrati è il miele (c'è un motivo) 50g ogni due ore e mezza più le proteine dall'albume d'uovo e pochissime noci! qst per 48 ore (per i sonni calcolo l'ammontare del carico glucidico e mangio riso e lenticchie) ; la cosa bellissima è che continua a migliorare la linea e aumenta anche la massa (pur se di sola acqua dovuta al glicogeno cmq aumenta).

Questa storia da un bel pò non funziona più, se voglio dimagrire (però considerate che da come parlo sembra che io sia grosso ma sulle spalle mi si vede il gtan rotondo è che io vorrei arrivare proprio tiratissimo tipo se usassi le amfetamine) devo alzarmi la mattina e a digiuno prendere solo 6 caffè senza zucchero salire sulla bici ed andare all'università (18 km in circa 30 min) poi ancora a digiuno alle 11,30 ritorno e arrivato a casa mi metto la crema termogenica sui fianchi e attendo un'ora prima di mangiare, fatto questo pasto calcolate un 400 kcal non mangio più fino alla sera dove mangio altre 300 kcal (sempre metabolica) poi un giorno sì ed uno no mi alleno però non chissacchè! però così c'è una perdita allucinante nella prima settimana anche 8kg (però i primi girni è tutto glicogeno e acqua, cmq penso che un 3 kg di grasso se ne vanno e sono 23000 kcal) poi cala nelle successive, ma c'è ancora... il problema è quando provo a scendere sotto il 10% che praticamente perdo tutti i muscoli faticosamente guadagnati

[Acciuga]

come ti dicevo, a volte è la cosa più semplice a portare i risultati
che è sto casino?
ti sembra una dieta?

[spike]

scusa ma come si fa a voler crescere con 1500kcal? è da rifare tutta secondo me

[dreemteem]

Originariamente inviato da sfigato

ciao ragazzi e grazie dell'interessamento, la dieta è un casino scriverla tutta quindi vi scrivo le cose importanti

GIORNI DI NON ALLENAMENTO 1500 kcal 70% proteine 30% grassi 0% carboidrati perchè già sono 40g e l'indice glicemico è bassissimo quindi.... durante la giornata faccio 6 pasti a distanze regolari e distribuendo le calorie così 1 pasto 400 2nd 300 3zo 300 4to 200 5to 200 6to 100 mantenendo sempre le stesse percentuali consumo latticini (per la tirosina) noci tante (omega 3 e 6) olio d'oliva (omega 9) carne di maiale (coscia) yogurt magro (puro senza zucchero poi ci metto l'aspartame) arachidi, uova (e qui ho una super chicca perchè ho scoperto un ricettone veloce semplice dolce ed ipoglucidico ;-) ) vi chiedrete come fà a sapere percentuali ecc... e non avere la dieta fatta? è semplice mi sono fatto una tabella matematica per ogni alimento attribuendo ad ogni sistema (grs totali poi suddivisi 3 6 9, proteine carboidrati ed ig) quindi mentre cucino riesco più o meno velocemente a calcolare i valori di ciò che stò mangiando

GIORNO DI ALLENAMENTO 2500 kcal fino all'allenamento standard dopo l'allenamento abbasso i grassi e mangio 60% crb 35% prt 5%grs e l'unica fonte che uso per i carboidrati è il miele (c'è un motivo) 50g ogni due ore e mezza più le proteine dall'albume d'uovo e pochissime noci! qst per 48 ore (per i sonni calcolo l'ammontare del carico glucidico e mangio riso e lenticchie) ; la cosa bellissima è che continua a migliorare la linea e aumenta anche la massa (pur se di sola acqua dovuta al glicogeno cmq aumenta).

Questa storia da un bel pò non funziona più, se voglio dimagrire (però considerate che da come parlo sembra che io sia grosso ma sulle spalle mi si vede il gtan rotondo è che io vorrei arrivare proprio tiratissimo tipo se usassi le amfetamine) devo alzarmi la mattina e a digiuno prendere solo 6 caffè senza zucchero salire sulla bici ed andare all'università (18 km in circa 30 min) poi ancora a digiuno alle 11,30 ritorno e arrivato a casa mi metto la crema termogenica sui fianchi e attendo un'ora prima di mangiare, fatto questo pasto calcolate un 400 kcal non mangio più fino alla sera dove mangio altre 300 kcal (sempre metabolica) poi un giorno sì ed uno no mi alleno però non chissacchè! però così c'è una perdita allucinante nella prima settimana anche 8kg (però i primi girni è tutto glicogeno e acqua, cmq penso che un 3 kg di grasso se ne vanno e sono 23000 kcal) poi cala nelle successive, ma c'è ancora... il problema è quando provo a scendere sotto il 10% che praticamente perdo tutti i muscoli faticosamente guadagnati

io consumo 350 g di carbo al giorno , circa il 55% dell'introito giornaliero calcolato su 2500 kcal e non aumento di un etto, come fai ad aumentare tu con questa dieta???
a me sembra quella per un pulcino.
considera il tuo obiettivo, la tua altezza e rivedi i piani