stare male per il bb!!! aiutatemi

[Riddick]

Originariamente inviato da Shura

Un pò limitante come visione. Lascio a voi la discussione.

è la stessa cosa che ho pensato io...penso che tutti siamo un po malati per questo sport...ma nn bisogna renderla unica ragione di vita...a me gratifica ..sopratutto pensando al tempo "buttato" sul lavoro...
ma se tu pensi questo un ronnie coleman che sta inesorabilemente uscendo di scena cosa dovrebbe fare? lui ha reso la sua vita =BB.

[Shura]

Originariamente inviato da Riddick

è la stessa cosa che ho pensato io...penso che tutti siamo un po malati per questo sport...ma nn bisogna renderla unica ragione di vita...a me gratifica ..sopratutto pensando al tempo "buttato" sul lavoro...
ma se tu pensi questo un ronnie coleman che sta inesorabilemente uscendo di scena cosa dovrebbe fare? lui ha reso la sua vita =BB.

Infatti...

Qualunque grande passione porta con se quel filino di " malattia " ma arrivare ad annientare tutto il resto per il BB diviene, assolutamente, malattia.

Credo che il titolo della discussione e il nick di questo ragazzo, alla luce delle cose affermate, dicano tanto.

Scindere una pratica dal vissuto percepito dal soggeto, ripeto, è molto limitante come visione.

[scrfx]

Originariamente inviato da Riddick

è la stessa cosa che ho pensato io...penso che tutti siamo un po malati per questo sport...ma nn bisogna renderla unica ragione di vita...a me gratifica ..sopratutto pensando al tempo "buttato" sul lavoro...
ma se tu pensi questo un ronnie coleman che sta inesorabilemente uscendo di scena cosa dovrebbe fare? lui ha reso la sua vita =BB.

Riddick il problema è che chi ha iniziato la discussione si è sentito risentito di giudizi personali se vai a rileggere lo capirai,visto che vuole dei consigli a tema con il sito e non consigli psicologici noi una volta analizzato dieta a allenamento,questo dobbiamo fare.

[Riddick]

Originariamente inviato da scrfx

Riddick il problema è che chi ha iniziato la discussione si è sentito risentito di giudizi personali se vai a rileggere lo capirai,visto che vuole dei consigli a tema con il sito e non consigli psicologici noi una volta analizzato dieta a allenamento,questo dobbiamo fare.

guarda hai ragione anche tu ma io inizialmente ho sospettato un fake...poi ho visto che forse nn lo era ma cmq mi ha lasciato perplesso...

[Shura]

Scrfx...questo è un forum e si discute. Il "dobbiamo analizzare" non è corretto visto che non è ne il tuo ne il mio lavoro valutare dieta e allenamento di un ragazzo solo via web senza saperne nulla. Si discute, di danno pareri e come tu puoi darli su un esercizio io mi sono sentito di darli sul modo di affrontare questa disciplina.
Non ho l'abitudine di separare così nettamente la persona dall' atto sportivo e farlo è per me un errore.

Ho visto un ragazzo che ha obbiettivi molto strani e che nell'arco di un anno ha messo su 17 kg per poi perderne 8 e a detta sua è disposto a mollare tutto per questa pratica. Se permetti mettersi a parlare, davanti a affermazioni e dati del genere, solo di squat, carboidrati e plicometria mi pare mettersi davanti il paraocchi.

Non ho offeso ne denigrato nessuno, ma ho esplicitamente espresso un parere ponendo questa persona davanti a una mia visione delle cose.

Ho l'abitudine di essere schietto.

[tigre82]

Ha ragione Shura!
Il problema va al di là del discorso allenamento, alimentazione, integrazione, doping o quello che volete.
E comunque se ci si voleva mantenere in ambito strettamente tecnico bisognava postare l'allenamento nell'apposita sezione, la dieta nell'apposita sezione, l'integrazione nell'apposita sezione...
Invece qui troviamo un 3d dai contenuti perfetamente estranei alla sezione. Siamo in "nutrizione" o sbaglio? Qualcuno ha trovato un alimento, una dieta, un dosaggio, un qualcosa che sia di pertinenza? Io no!
Ho solo visto un post di sfogo che nulla ha a che fare con la sezione in questione.

[scrfx]

Originariamente inviato da tigre82

Ha ragione Shura!
Il problema va al di là del discorso allenamento, alimentazione, integrazione, doping o quello che volete.
E comunque se ci si voleva mantenere in ambito strettamente tecnico bisognava postare l'allenamento nell'apposita sezione, la dieta nell'apposita sezione, l'integrazione nell'apposita sezione...
Invece qui troviamo un 3d dai contenuti perfetamente estranei alla sezione. Siamo in "nutrizione" o sbaglio? Qualcuno ha trovato un alimento, una dieta, un dosaggio, un qualcosa che sia di pertinenza? Io no!
Ho solo visto un post di sfogo che nulla ha a che fare con la sezione in questione.

se rileggi bene tigre è quello che cercavo di far capire,ma a quanto pare non è arrivato..

@Shura ..tanto non vuoi capire...è inutile continuare."Dobbiamo analizzare" è corretto perchè consigli alimentari e allenamenti su una base comune se ne possono dare.Hai detto bene una cosa.Non conosci il soggetto quindi la psicoanaliso ci mancherebbe se puoi farla su un forum che tratta tutt'altro.Appunto dicevo limitiamoci a rimanere in tema.Chi ti ha detto poi che hai offeso qualcuno?Credo che se l'avessi fatto forse saresti già stato bannato no?
Il fatto che sei schietto a me piace.Le poche e chiare parole rendono pratico l'argomento.Spero questa volta di aver reso l'idea...

[Shura]

Perfettamente....è solo che come noi ci basiamo alla fine solo su impressioni per l'allenamento, e nonostante questo diamo pareri, io, basandomi su una impressione, ho ritenuto giusto porre lui innanzi a questa.

La "psicanalisi" l'ho fatta esclusivamente perchè , a mio avviso, era ed è assolutamente compatibile proprio con questo forum, o meglio, la forma di probelma che ho visto si è presentata fondandosi sulla pratica del BB.

Ben lungi da me sarebbe stata l'intenzione di scrivere come ho fatto se non mi fossero saltate all'occhio certe cose.

[spike]

oramai il flame è galoppante e dico la mia rispondendo all'INNOMINABILE (con quel nick non lo chiamo)...

sono daccordo con shura e non per un approfondimento psicologico visto che oltre che fortemente invasivo (visto che siamo sconosciuti) potrebbe essere fuori luogo (perché quì si parla di Fit e perché in un forum le possibili incomprensioni sono infinite) però prova a pensare che lo stress eccessivo che tu accavalli ai tuoi desideri sarà sicuramente (anche ormonalmente) un ostacolo al raggiungimento dei tuoi obbiettivi. Decidi tu se è giusto continuare ad affrontare un insuccesso (sempre che lo sia così).

e visto che direttamente mi sembri non affrontare il problema, prova a rileggere il tuo esordio ma al posto del tuo nick mettici il nome di una persona che ami...e dagli un consiglio perché ne ha bisogno


...cmq se parliamo anche di dieta e allenamento a me fa piacere

[sfigato]

ciao ragazzi e grazie dell'interessamento, la dieta è un casino scriverla tutta quindi vi scrivo le cose importanti

GIORNI DI NON ALLENAMENTO 1500 kcal 70% proteine 30% grassi 0% carboidrati perchè già sono 40g e l'indice glicemico è bassissimo quindi.... durante la giornata faccio 6 pasti a distanze regolari e distribuendo le calorie così 1 pasto 400 2nd 300 3zo 300 4to 200 5to 200 6to 100 mantenendo sempre le stesse percentuali consumo latticini (per la tirosina) noci tante (omega 3 e 6) olio d'oliva (omega 9) carne di maiale (coscia) yogurt magro (puro senza zucchero poi ci metto l'aspartame) arachidi, uova (e qui ho una super chicca perchè ho scoperto un ricettone veloce semplice dolce ed ipoglucidico ;-) ) vi chiedrete come fà a sapere percentuali ecc... e non avere la dieta fatta? è semplice mi sono fatto una tabella matematica per ogni alimento attribuendo ad ogni sistema (grs totali poi suddivisi 3 6 9, proteine carboidrati ed ig) quindi mentre cucino riesco più o meno velocemente a calcolare i valori di ciò che stò mangiando

GIORNO DI ALLENAMENTO 2500 kcal fino all'allenamento standard dopo l'allenamento abbasso i grassi e mangio 60% crb 35% prt 5%grs e l'unica fonte che uso per i carboidrati è il miele (c'è un motivo) 50g ogni due ore e mezza più le proteine dall'albume d'uovo e pochissime noci! qst per 48 ore (per i sonni calcolo l'ammontare del carico glucidico e mangio riso e lenticchie) ; la cosa bellissima è che continua a migliorare la linea e aumenta anche la massa (pur se di sola acqua dovuta al glicogeno cmq aumenta).

Questa storia da un bel pò non funziona più, se voglio dimagrire (però considerate che da come parlo sembra che io sia grosso ma sulle spalle mi si vede il gtan rotondo è che io vorrei arrivare proprio tiratissimo tipo se usassi le amfetamine) devo alzarmi la mattina e a digiuno prendere solo 6 caffè senza zucchero salire sulla bici ed andare all'università (18 km in circa 30 min) poi ancora a digiuno alle 11,30 ritorno e arrivato a casa mi metto la crema termogenica sui fianchi e attendo un'ora prima di mangiare, fatto questo pasto calcolate un 400 kcal non mangio più fino alla sera dove mangio altre 300 kcal (sempre metabolica) poi un giorno sì ed uno no mi alleno però non chissacchè! però così c'è una perdita allucinante nella prima settimana anche 8kg (però i primi girni è tutto glicogeno e acqua, cmq penso che un 3 kg di grasso se ne vanno e sono 23000 kcal) poi cala nelle successive, ma c'è ancora... il problema è quando provo a scendere sotto il 10% che praticamente perdo tutti i muscoli faticosamente guadagnati

[Acciuga]

come ti dicevo, a volte è la cosa più semplice a portare i risultati
che è sto casino?
ti sembra una dieta?

[dreemteem]

Originariamente inviato da sfigato

ciao ragazzi e grazie dell'interessamento, la dieta è un casino scriverla tutta quindi vi scrivo le cose importanti

GIORNI DI NON ALLENAMENTO 1500 kcal 70% proteine 30% grassi 0% carboidrati perchè già sono 40g e l'indice glicemico è bassissimo quindi.... durante la giornata faccio 6 pasti a distanze regolari e distribuendo le calorie così 1 pasto 400 2nd 300 3zo 300 4to 200 5to 200 6to 100 mantenendo sempre le stesse percentuali consumo latticini (per la tirosina) noci tante (omega 3 e 6) olio d'oliva (omega 9) carne di maiale (coscia) yogurt magro (puro senza zucchero poi ci metto l'aspartame) arachidi, uova (e qui ho una super chicca perchè ho scoperto un ricettone veloce semplice dolce ed ipoglucidico ;-) ) vi chiedrete come fà a sapere percentuali ecc... e non avere la dieta fatta? è semplice mi sono fatto una tabella matematica per ogni alimento attribuendo ad ogni sistema (grs totali poi suddivisi 3 6 9, proteine carboidrati ed ig) quindi mentre cucino riesco più o meno velocemente a calcolare i valori di ciò che stò mangiando

GIORNO DI ALLENAMENTO 2500 kcal fino all'allenamento standard dopo l'allenamento abbasso i grassi e mangio 60% crb 35% prt 5%grs e l'unica fonte che uso per i carboidrati è il miele (c'è un motivo) 50g ogni due ore e mezza più le proteine dall'albume d'uovo e pochissime noci! qst per 48 ore (per i sonni calcolo l'ammontare del carico glucidico e mangio riso e lenticchie) ; la cosa bellissima è che continua a migliorare la linea e aumenta anche la massa (pur se di sola acqua dovuta al glicogeno cmq aumenta).

Questa storia da un bel pò non funziona più, se voglio dimagrire (però considerate che da come parlo sembra che io sia grosso ma sulle spalle mi si vede il gtan rotondo è che io vorrei arrivare proprio tiratissimo tipo se usassi le amfetamine) devo alzarmi la mattina e a digiuno prendere solo 6 caffè senza zucchero salire sulla bici ed andare all'università (18 km in circa 30 min) poi ancora a digiuno alle 11,30 ritorno e arrivato a casa mi metto la crema termogenica sui fianchi e attendo un'ora prima di mangiare, fatto questo pasto calcolate un 400 kcal non mangio più fino alla sera dove mangio altre 300 kcal (sempre metabolica) poi un giorno sì ed uno no mi alleno però non chissacchè! però così c'è una perdita allucinante nella prima settimana anche 8kg (però i primi girni è tutto glicogeno e acqua, cmq penso che un 3 kg di grasso se ne vanno e sono 23000 kcal) poi cala nelle successive, ma c'è ancora... il problema è quando provo a scendere sotto il 10% che praticamente perdo tutti i muscoli faticosamente guadagnati

io consumo 350 g di carbo al giorno , circa il 55% dell'introito giornaliero calcolato su 2500 kcal e non aumento di un etto, come fai ad aumentare tu con questa dieta???
a me sembra quella per un pulcino.
considera il tuo obiettivo, la tua altezza e rivedi i piani

[sfigato]

Originariamente inviato da dreemteem

io consumo 350 g di carbo al giorno , circa il 55% dell'introito giornaliero calcolato su 2500 kcal e non aumento di un etto, come fai ad aumentare tu con questa dieta???
a me sembra quella per un pulcino.
considera il tuo obiettivo, la tua altezza e rivedi i piani

apparte che se mi sono chiamato sfigato un motivo c'è...
cmq questa è una metabolica quindi zero carb, poi quando mi alleno per le successive 42 ore porto la dieta a 3500kcal e sono tutti carb e proteine!

[sfigato]

Ragazzi il mio prob non è mettere massa, ma è mettere massa magra senza mettere massa grassa o per lo meno in un rapporto decente. Un mio ex compagno di allenamento riusciva a fare massa x 4 settimane mettendo ogni 3kg di grasso 1,5kg di muscoli, poi quando faceva definizione sempre 4 settimane ogni 3kg di grasso perso perdeva 1kg di massa magra (naturalmente valori aprrossimativi) però i risultati dalle foto di ogni ciclo si vedevano!!! io provai a fare tutto come lui ma nisba io ogni 3kg di grasso mettevo 1,5 di muscoli e ogni 3 kg di grasso che perdevo riperdevo anche il chiloemezzo messo prima.
Il motivo di questo penso sia che ho un fisico assurdo cioè riesco a fare carichi che nessuno mai direbbe che potrei fare oppure riesco ad entrare in palestra alle 9 di mattina e uscire alle 24 facendo per 5 volte la stessa routine di allenamento ed i carichi della sera sono superiori a quelli della mattina! poi abbiamo provato a misurare la glicemia durante l'allenamento mentre facevamo la stessa alimentazione con un amico e a me era 140 e qualcosa e a lui era 60 e qualcosa!!! pensate possa centrare qualcosa?

[spike]

scusa ma come si fa a voler crescere con 1500kcal? è da rifare tutta secondo me