stare male per il bb!!! aiutatemi

[The Scorpion]

Originariamente inviato da sfigato

Ciao a tutti sono nuovo del forum e da un annetto abbondante pratico bb, ho 23 anni, sono alto 1,87 m, e ora peso 79,4 kg (quando ho iniziato pesavo 70kg con qualità della linea un pò inferiore ad ora) avendo gli addominali che si intravedono e pannocchioli adiposi sui fianchi e glutei (che sono le zone dove tendo a mettere adipe), le braccia ed i grandi fasci del dorso sono piccoli e cosa più brutta ho le ossa del bacino più larghe di quelle della cassa toracica di parecchio! I miei carichi attualmente sono (con pesi lineflex) dist panca piana con manubri 32kgx6 trazioni alla sbarra impugnatura stretta supinata il mio peso x 6 e media supinata 66kgx6 stacchi da terra a gambe piegate con bilanciere 84Kgx6 rematore con manubrio 42kgx6.
Il bb è la prima cosa nella mia vita rinuncerei a tutto per raggiungere il mio obbiettivo (110kg con 8% massa grassa), però nonostante i miei sforzi, l'aver provato diecimila allenamenti, diecimila integratori, tutte le diete possibili, diecimila programmi di allenamento, non riesco a definirmi e le braccia rimangono sempre piccole e la " V " sembra non arrivare mai!!! Aiutatemi voi ragazzi qualsiasi proposta sarà un regalo per me... grazie e a presto

Sei sicuro di alimentarti bene? L'alimentazione in questo sport conta almeno il 60% e più.
Mangia tanto,e non solo petti di pollo,uova e altri cibi proteici,ma anche tanta pasta e tanto pane.
Mangia ogni 3 ore,almeno 5-6 piccoli pasti quotidiani,sii costante e disciplinato(ma concediti anche qualche sfizio ogni tanto).
Oltre all'obiettivo dei 110KgX1.87 al 8%bf,raggiungibili nel tuo caso tra minimo 5 anni o forse mai(guarda che un più 10Kg HP ti da già un aspetto grosso e a V),poniti degli obiettivi più realistici e a breve distanza.
Per esempio raggiungere la tua HP tra un anno e senza considerare il rapporto tra massa grassa e magra.
Aumentare ogni mese di tot Kg un particolare esercizio ecc.
In bocca al lupo