è necessario contarie le calorie????

[Roket]

Originariamente inviato da fabionr3

per perdere grasso e mettere su muscoli è necessario seguire una dieta contando le calorie o basta mangiare pulito senza farsi 1000 paranoie alimentari?

Ciao
Perdere grasso = dieta ipocalorica
aumentare la massa = dieta ipercalorica e/o bilanciata

E poi c'è l'allenamento.

Ne consegue che:
1) devi conoscere la tua BF
2) fissarti degli obiettivi
3) Alimentarti e allenarti in coneseguenza dei tuoi obiettivi.

In parole povere devi capire ciò che vuoi per poter fare un piano alimentare e di allenamento adeguato.