maledetta pancetta! help me!

ventos · **maledetta pancetta! help me! -** 14-07-2007, 05:08 AM

ciao a tutti!
sono un paio di anni che vado in palestra più seriamente e qualche risultato l'ho ottenuto, nulla di eccezionale perchè ho una corpuratura piccola ma i miei muscoletti li ho messi su.. ora però si avvicinano le vacanze e mi ritrovo con una pancetta che non mi va via, ormai è un mesetto che ho ridotto i caroidrati (gradatamente) prima via a cena, poi via pasta e pane a pranzo... ma più o meno il fisico non ha variato di molto.. ora vi dico un pò come mangio e ciò che faccio:

vado 3 volte a settimana in pale, una volta a correre (se va proprio bene 2, per un 30 min max)

mangio latte, caseine, e all bran al mattino alle 7
spuntino con yogurt, e in mattinata spremuta/succo arancia 100%
pranzo: verdura e carne/pesce (leggero) lo faccio fuori casa
pomeriggio: barretta low carb e frutta se riesco
cena: verdure e carne/pesce

no pane, 1-2 volte pasta leggera

mi aiutate a creare una dieta più ferrea per queste 3 settimane? altri consigli?
grazie ciao!

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ventos UncensoredMember Messaggi: 105 Data registrazione: Aug 2006 Età: 44	maledetta pancetta! help me! - 14-07-2007, 05:08 AM maledetta pancetta! help me! ciao a tutti! sono un paio di anni che vado in palestra più seriamente e qualche risultato l'ho ottenuto, nulla di eccezionale perchè ho una corpuratura piccola ma i miei muscoletti li ho messi su.. ora però si avvicinano le vacanze e mi ritrovo con una pancetta che non mi va via, ormai è un mesetto che ho ridotto i caroidrati (gradatamente) prima via a cena, poi via pasta e pane a pranzo... ma più o meno il fisico non ha variato di molto.. ora vi dico un pò come mangio e ciò che faccio: vado 3 volte a settimana in pale, una volta a correre (se va proprio bene 2, per un 30 min max) mangio latte, caseine, e all bran al mattino alle 7 spuntino con yogurt, e in mattinata spremuta/succo arancia 100% pranzo: verdura e carne/pesce (leggero) lo faccio fuori casa pomeriggio: barretta low carb e frutta se riesco cena: verdure e carne/pesce no pane, 1-2 volte pasta leggera mi aiutate a creare una dieta più ferrea per queste 3 settimane? altri consigli? grazie ciao!