Quote:
Originariamente inviato da dert
io allenandomi 4 volte a week ho seguito la seguente suddivisione dei carbo, 500-350-100 e mi sono trvato bene come ti ho già detto.
Naturalmente più i carbo si abbassavano e maggiori erano i grassi salubri.
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ho fatto 2 conti e nel mio caso i fat sono sui 135...mi sembran tanti, ma se i conti son quelli , mangero' piu' condito e alimenti con piu' fat buoni come tonno fresco, sgombro....
sei cresciuto bene nonostante i fat, so che prediligi fat bassi e cho alti....
15-07-2007, 12:36 AM
Modalità ibrido
