Frutta secca

[orange]

Nei vostri consigli alimentari quando parlate di frutta secca menzionate solo noci e mandorle.
Le nocciole come le valutate?

Come giudicate come post WO (solo quando faccio parecchio tempo o metto un pò di aerobica) il nocciolato fondente(75%cacao).

Molti in palestra mi dicono che faccio male... Io francamente credo che dopo un allenamento pesante dal punto di vista fisico non da alcun problema e oltretutto mi ricarica immediatamente dalla fatica sia dal punto di vista fisico che psicologico