Dieta normocalorica e aumento massa magra

[Mattina]

Ecco il fisico come il suo mi piace -che strano eh - perchè ha le braccia belle e le spalle "piene" (anzi, a me piacciono anche un po' più sviluppate di così), ma non è che abbia i muscoli in vista. Invece la sua socia Satta la trovo mingherlina...magari con questo esempio riesco a farvi capire cosa intendo come fisico muscoloso ma non troppo, visto che a parole è un po' difficile...un fisico tonico ma con i muscoli che si notano solo sotto sforzo ecco (voglio dire, nel mio piccolo dall'anno scorso ho messo su un pochino di bicipiti ma mi si vedono solo se li "tiro", però si vede che il braccio è un po' più pieno)

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Mattina

Ecco il fisico come il suo mi piace -che strano eh - perchè ha le braccia belle e le spalle "piene" (anzi, a me piacciono anche un po' più sviluppate di così), ma non è che abbia i muscoli in vista. Invece la sua socia Satta la trovo mingherlina...magari con questo esempio riesco a farvi capire cosa intendo come fisico muscoloso ma non troppo, visto che a parole è un po' difficile...un fisico tonico ma con i muscoli che si notano solo sotto sforzo ecco (voglio dire, nel mio piccolo dall'anno scorso ho messo su un pochino di bicipiti ma mi si vedono solo se li "tiro", però si vede che il braccio è un po' più pieno)

Quel fisico lo puoi ottenere senza problemi, vista la base da cui parti.
Inizia a seguire la dieta postata, allenati con costanza e monitora i cambiamenti di settimana in settimana. Se vuoi potresti scrivere il tuo diario qui sul forum, in modo che ti si possa seguire nelle tue evoluzioni