postWO aerobico

fabionr3 · **postWO aerobico -** 18-11-2008, 01:17 PM

nel postwo aerobico cosa si deve mangiare?

luxor · 18-11-2008, 01:47 PM

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Originariamente inviato da fabionr3

nel postwo aerobico cosa si deve mangiare?

Ciao, potresti farci un quadro completo dell'alimentazione ke fai + il tipo d'allenamento? Altrimenti...... diventa difficile consigliarti un post-wo mirato.
Aerobico per cosa? aumento prestazione sportiva? dimagrimento?
Ciao alla prossima

Dark_Lord · 18-11-2008, 01:51 PM

quoto...
cmq sempre proteine veloci..come albumi-whey-ecc
e se devi riempire le scorte di glicogeno aggiungi cho da gallette-patate-ecc
niente fats,niente fibre..e un po' di sale

fabionr3 · 18-11-2008, 07:12 PM

Quote:

Originariamente inviato da luxor

Ciao, potresti farci un quadro completo dell'alimentazione ke fai + il tipo d'allenamento? Altrimenti...... diventa difficile consigliarti un post-wo mirato.
Aerobico per cosa? aumento prestazione sportiva? dimagrimento?
Ciao alla prossima

dimagrimento ovviamente..ora la mia alimentazione(ipocalorica) è così divisa:
1,8 g di Pro x kg massa magra
150 g cho al giorno
resto delle calorie in grassi

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fabionr3 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 225 Data registrazione: Aug 2008 Età: 37	postWO aerobico - 18-11-2008, 01:17 PM postWO aerobico nel postwo aerobico cosa si deve mangiare?

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Dark_Lord UncensoredMember Messaggi: 139 Data registrazione: Oct 2006 Età: 38	18-11-2008, 01:51 PM quoto... cmq sempre proteine veloci..come albumi-whey-ecc e se devi riempire le scorte di glicogeno aggiungi cho da gallette-patate-ecc niente fats,niente fibre..e un po' di sale