pareri su mia dieta

[fabionr3]

ciao sto seguendo una dieta ipocalorica,ho un rapporto massa magra/massa grassa sfavorevole..ho pochi muscoli e tanto grasso..
cosa ne pensate di una dieta così divisa:??????
150 g Proteine
100 g Carboidrati
125 g Grassi
tot 2200 kcal

[fabionr3]

I MIEI DATI
peso 83 kg
altezza 173 cm
fianchi 95,5 cm
spalle 112 cm
petto 101 cm
bicipite 31 cm
polso 18 cm
coscia 56 cm
polpaccio 38 cm

[spike]

fabio io sarei partito da un altro punto...ma questo non vuol dire che codesta non sia la strategia migliore per te...prova di più non posso dirti, e vedi se funzione.

magari essendoci pochi carbo vedi di concentrarli a colazione e dopo l'allenamento

[fabionr3]

Originariamente inviato da spike

fabio io sarei partito da un altro punto...ma questo non vuol dire che codesta non sia la strategia migliore per te...prova di più non posso dirti, e vedi se funzione.

magari essendoci pochi carbo vedi di concentrarli a colazione e dopo l'allenamento

e da che punto saresti partito?

[spike]

avrei raddoppiato i carbo lasciato invariato le pro, il resto grassi: ma questo per me! cio non vuol dira che la tua ripartizione non sia migliore per te...però come ti ho scritto nel tuo diario, qualsiasi approccia tu intraprenda devi abituarti piano piano