Catabolismo alla finestra, sempre! (NEW Dieta)

greatescape · 11-12-2008, 11:23 AM

se non metti peso si deve essere sbagliata calcola che se sei al 9% di bf difficile mettere massa cosi
forse stai mangiando troppo controllato
io non sono un esperto sulle diete cerco di mangiare pulito controllo di mangiare la mia quota proteica giornaliera gestisco i miei grassi ecc
le diete le faccio se devo asciugarmi per l'estate allora li me la studio
ma in massa sono libero tanto basta seguire poche regole

effect · 11-12-2008, 11:29 AM

No no, aspè, prima di iniziare con gi allenameni di currò, pesavo 72kg, oggi peso quasi 80, tra i 79-80.
Queste variazioni in 2 mesi e piu.

é vero che mangio ad orari prefissati, ma comunque mangio sempre anche quando non ho fame.

Per esempio,
la colazione la faccio verso le 8.30, lo spuntino verso le 11.30!
e avvolte grazie alla colazione bella carica, lo spuntino lo mangio, non dico per forza, ma quasi.

Mentre nel pomeriggio, lo spuntino cambia di orario e orario.

effect · 11-12-2008, 01:08 PM

Si l'insalata la mangio ogni sera, l'ho dimenticato a inserirla.
Vado a letto tardi, max 1.30.

effect · 11-12-2008, 01:14 PM

è vero che i grassi associati ai carboidrati abbassano la glicemia?

dreemteem · 11-12-2008, 01:31 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

è vero che i grassi associati ai carboidrati abbassano la glicemia?

abbassano l'indice glicemico non la glicemia

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	11-12-2008, 11:23 AM Catabolismo alla finestra, sempre! (NEW Dieta) se non metti peso si deve essere sbagliata calcola che se sei al 9% di bf difficile mettere massa cosi forse stai mangiando troppo controllato io non sono un esperto sulle diete cerco di mangiare pulito controllo di mangiare la mia quota proteica giornaliera gestisco i miei grassi ecc le diete le faccio se devo asciugarmi per l'estate allora li me la studio ma in massa sono libero tanto basta seguire poche regole

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	11-12-2008, 11:29 AM No no, aspè, prima di iniziare con gi allenameni di currò, pesavo 72kg, oggi peso quasi 80, tra i 79-80. Queste variazioni in 2 mesi e piu. é vero che mangio ad orari prefissati, ma comunque mangio sempre anche quando non ho fame. Per esempio, la colazione la faccio verso le 8.30, lo spuntino verso le 11.30! e avvolte grazie alla colazione bella carica, lo spuntino lo mangio, non dico per forza, ma quasi. Mentre nel pomeriggio, lo spuntino cambia di orario e orario.

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	11-12-2008, 01:08 PM Si l'insalata la mangio ogni sera, l'ho dimenticato a inserirla. Vado a letto tardi, max 1.30.

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	11-12-2008, 01:14 PM è vero che i grassi associati ai carboidrati abbassano la glicemia?