ma è vero che il mio peso è giusto ??

[chiara213]

salve ragazzi , mi è venuto un dubbio e ve lo espongo , magari qualcuno con un po' di esperienza mi sa' dare un parere :
temo di pesare troppo per la mia altezza , premetto che per le classiche tabelle di rapporto peso altezza sono ok ma io vorrei propio la perfezione , dunque sono alta 167 e peso 58/59 kg abbastanza tonica ma nn direi muscolosa , a volte penso che dovrei pesare sui 55/56 kg ???
PS ho 38 anni
grazie kisssssssssss

[taker_83]

Direi che potrebbe andare bene, se poi riesci a scendere a 55 kg sarebbe il top. Che attività fai?

[effect]

Anche le ossa contano... piccole, grosse?
Io per esempio peso 78-79kg (anzi quasi 80, la sera arrivo a pesare 81,7 kg) e sono alto 176cm.
Guardandomi alcuni non credono a questo peso, mi danno 70-75kg.

è come quando vedo gente piu grossa di me, stessa altezza, ma che pesa di meno. ( ossa piccole )

[scrfx]

Originariamente inviato da chiara213

salve ragazzi , mi è venuto un dubbio e ve lo espongo , magari qualcuno con un po' di esperienza mi sa' dare un parere :
temo di pesare troppo per la mia altezza , premetto che per le classiche tabelle di rapporto peso altezza sono ok ma io vorrei propio la perfezione , dunque sono alta 167 e peso 58/59 kg abbastanza tonica ma nn direi muscolosa , a volte penso che dovrei pesare sui 55/56 kg ???
PS ho 38 anni
grazie kisssssssssss

Ciao chiara,cosa vuol dire "....a volte penso che dovrei pesare?".
Non ha senso,il peso che hai ci puo stare,come ti vedi allo specchio?
E' lo specchio più della bilancia che conta.
Ps:Se vuoi posta una foto.

[killbill]

Originariamente inviato da scrfx

Ciao chiara,cosa vuol dire "....a volte penso che dovrei pesare?".
Non ha senso,il peso che hai ci puo stare,come ti vedi allo specchio?
E' lo specchio più della bilancia che conta.
Ps:Se vuoi posta una foto.

parole sante

[greatescape]

lo dico sempre lo specchio pero le donne non so perche usano sempre la bilancia come riferimento
basta sentirle parlare chiedono sempre il peso ... io me ne frego se uno sta bene uomo donna anzi il peso posso chiederlo se vedo uno che e' grosso (muscolarmente) allora mi incuriosisco ma se e' normale o magro non mi frega nulla

[greatescape]

cmq si secondo me pesi un po di piu di quello che dovresti pero con una foto togliamo i dubbi

[Guru]

Il peso in se non significa nulla, quello che conta è la percentuale di grasso.

Si può essere tecnicamente obesi pur pesando poco ed essere assolutamente armonici pesando più di quello che si crede essere "giusto".

Quindi invito tutti a gettare via le tabelle o i calcoli della BMI specialmente se siete sportivi.

[chiara213]

grazie a tutti per le risposte , dunque : foto tipo in costume per vedere bene al momento nn ne ho pero' posso aggiungere tre cose :
ossa :robuste
percentuale di muscoli : calcolata durante visita medica nel centro fitness che frequento ,ottimale e piu' vicina a quella delle atlete professioniste che a quella delle persone normali ( in pratica 18 se qualcuno se ne intende )
specchio : nn soddisfatta nel senso che mi vedo magra e definita nelle braccia gambe e glutei ma non nel punto vita , sono troppo " larga "
come posso fare ??
forse perdendo due kiletti ma mantenendo la muscolatura tonica nel resto del corpo riesco a perdere peso nel punto vita e ridimensionare un po' la mia figura ?
ma come faccio ?
fare piu' addominali no xche arrivo a ingrossarmi propio li' ancora di piu'...
è un problema anche dimagrire xche vedo che perdo peso si' ma anche muscoli
è un bel problema :-((((

[scrfx]

Originariamente inviato da chiara213

percentuale di muscoli : calcolata durante visita medica nel centro fitness che frequento ,ottimale e piu' vicina a quella delle atlete professioniste che a quella delle persone normali ( in pratica 18 se qualcuno se ne intende )

Però Chiara se il 18 indica bf,non sei di certo vicina alle atlete professioniste.
Vediamo la foto

[manakei]

Occhio a consigliare di prendere lo specchio come giudice attendibile!
Le persone con turbe dell'alimentazione non hanno una percezione della propria immagine riflessa dallo specchio aderente alla realtà, quindi il loro specchio mente!
Ciao chiara!
Scusa se mi intrometto nella tua discussione ma mi premeva puntualizzare anche se probabilmente ciò che ho sottolineato non riguarda te.

[Catwoman]

Quoto Manakei riguardo il discorso immagine corporea e anche Guru nel suo suggerimento di cestinare le tabelle.

Per scfrx : il 18% non è da riferirsi ad atlete professioniste ma a donne che fanno molta attività sportiva sì, ed è ottimo come percentuale di bf in riferimento ad una forma fisica anche esteticamente apprezzabile.

Chiara, se la ciccetta è solo sul punto vita, ci possono essere in particolare fattori costituzionali che determinano una insoddisfazione personale riguardo il tuo aspetto, ma in questo caso il peso non è il vero problema.

Dovresti provare un allenamento in spot reduction per l'addome e abbinare un po' di ulteriore pulizia alimentare per vedere cosa accade.

[scrfx]

Originariamente inviato da Catwoman

Per scfrx : il 18% non è da riferirsi ad atlete professioniste ma a donne che fanno molta attività sportiva sì, ed è ottimo come percentuale di bf in riferimento ad una forma fisica anche esteticamente apprezzabile.

Infatti

[chiara213]

ciao , cerchero' di inviare una foto cosi giudicherete meglio , catwoman volevo chiederti che cos'è un 'allenamento in spot reduction ? come si fa? in effetti credo che il mio problema nn sia il peso ma che la pancia larga sia piu' un fatto costituzionale infatti ho propio le ossa del bacino larghe , pero' mi piacerebbe riuscire con l'allenamento giusto e l'alimentazione giusta a migliorarare un po' questo " difetto "
grazie a tutti

[chiara213]

PS
faccio :
palestra tre volte a settimana : pesi +step , pesi +spinning,pesi +30 minuti di tappeto
nuoto due volte a settimana