Carboidrati e Muscoli

[Simo80]

Originariamente inviato da Jacksparrow

come mai se consumo carbo ad alto ig è piu facile che questi stocchino in grasso e quelli a basso ig no?
scusate ma se ho un picco di insulina immediato non vado a bruciare subito tutto se faccio un attività???

dipende da che attività e quanto è lunga

[orange]

E' molto soggettiva come teoria, diciamo che se hai un metabolismo veloce e che non ha problemi anche con i carbo a elevato IG potrebbe essere vero.
Esempio lampante è mio fratello che odia la carne, la mangia una volta a settimana e si nutre solo di pasta;(il pranzo tipico è 200g di pasta+ panino con nutella), fa pesi 2 volte alla settimana per 10 min e spesso fa periodi in cui non fa manco quello.
Risultato...E' più grosso di me (dove per grosso intendo muscoli), ovviamente è meno definito ma la BF ,che vista la sua non curanza è sconosciuta, è sicuramente sconvolgentemente bassa per il regime alimentare a base di zuccheri e grassi e scarso in pro.

[Jacksparrow]

Originariamente inviato da Simo80

dipende da che attività e quanto è lunga

bhe anche lavorando per esempio io faccio il parrucchiere e sto in piedi una media di 6 ore circa(media) e lavoro con spazzole e phon e faccio shampoo...quindi un dispendio immediato ce l'avro anche con carbo ad alti ig o sbaglio????poi il giorno in cui mi alleno ancora peggio...