ricarica di cho un po particolare

greatescape · **ricarica di cho un po particolare -** 19-07-2007, 03:40 AM

che ne pensate di una bella ricarica di carboidrati fatta in questo modo

4 pasti fatti da ...
500 ml di latte + whey cosi da fare 30/35 gr di pro, cereali tipo avena kellogs classici e integrali tipo fitness o special k .. + crusca per le fibre + 2 noci

avevo pensato di farla in un gg di workout .. gli altri pasti che saranno gli ultimi 2 della serata saranno fatti con carne e bianchi d'uova o tonno al naturale almeno uno

dovrei stare sopra i 200 gr di cho pensato di prendere prima dei pasti tipo 15/30 min prima cromo picolinato e un cucchiaino di cannella in polvere che dite ???

il latte e' zymil ps ... se no passerei allo scremato ... ho scelto il latte perche mi piace .. solo per provare qualcosa di diverso delle classiche ricariche di pasta

e se facessi tutto latte 4 pasti e gli altri 2 250 gr di yogurt a pasto pero da stare sempre a 35 gr a pasto di pro ???

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	ricarica di cho un po particolare - 19-07-2007, 03:40 AM ricarica di cho un po particolare che ne pensate di una bella ricarica di carboidrati fatta in questo modo 4 pasti fatti da ... 500 ml di latte + whey cosi da fare 30/35 gr di pro, cereali tipo avena kellogs classici e integrali tipo fitness o special k .. + crusca per le fibre + 2 noci avevo pensato di farla in un gg di workout .. gli altri pasti che saranno gli ultimi 2 della serata saranno fatti con carne e bianchi d'uova o tonno al naturale almeno uno dovrei stare sopra i 200 gr di cho pensato di prendere prima dei pasti tipo 15/30 min prima cromo picolinato e un cucchiaino di cannella in polvere che dite ??? il latte e' zymil ps ... se no passerei allo scremato ... ho scelto il latte perche mi piace .. solo per provare qualcosa di diverso delle classiche ricariche di pasta e se facessi tutto latte 4 pasti e gli altri 2 250 gr di yogurt a pasto pero da stare sempre a 35 gr a pasto di pro ???