Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Allenamento - Le Basi
> Nutrizione
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Nutrizione

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1)
taki88 taki88 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
Predefinito dieta vegetariana - 28-12-2008, 01:58 PM

dieta vegetariana


ola!!! per curiosità, voi cosa ne pensate di una dieta vegetariana?!


Rispondi Citando
Vecchio
  (#2)
Veleno Veleno Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
Predefinito 28-12-2008, 02:13 PM


dipende dalle motivazioni alla base...
Rispondi Citando
Vecchio
  (#3)
taki88 taki88 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
Predefinito 28-12-2008, 02:16 PM


perdere ciccia, tonificarsi, mettere su muscoletti
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4)
Veleno Veleno Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
Predefinito 28-12-2008, 02:19 PM


beh, non è necessaria una dieta vegetariana per quello...
Mi aspetterei di sentire motivazioni animaliste, o al più dettate da intolleranza alle carni.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5)
taki88 taki88 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
Predefinito 28-12-2008, 02:23 PM


infatti la mia era solo una curiosità, non ho detto che voglio farla
Rispondi Citando
Vecchio
  (#6)
Veleno Veleno Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
Predefinito 28-12-2008, 02:32 PM


Diciamo che se volessi coniugare una ipotetica scelta animalista o un'intolleranza alle carni con l'allenamento, sarebbe sufficiente assumere come fonti proteiche uova e latticini prestando attenzione al corretto proporzionamento dei nutrienti.
Sotto questo punto di vista la dieta vegetariana non è più carente rispetto ad una "tradizionale".
Rispondi Citando
Vecchio
  (#7)
killbill killbill Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 3,204
Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 36
Predefinito 28-12-2008, 04:57 PM


anche a me interessa l'argomento...
si può mettere su muscoli ed eliminare il grasso senza mangiare carne e derivati?
si può seguire una dieta vegetariana o meglio vegana per questo sort?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#8)
Guru Guru Non in Linea
Uncensored Magister
 
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 47
Predefinito 28-12-2008, 05:10 PM


E' una dieta che non presenta problematiche anche per gli sportivi.

Latte e uova offrono proteine complete che possono sostituire carne e pesce.

Io, però, cercherei di integrare con un complesso B e con un minimo di creatina.
Non sempre è necessario, ma potrebbe essere utile anche considerando che con l'attività aumenta il fabbisogno anche per chi mangia le carni, quindi è un suggerimento che può tamponare eventuali carenze di base ed anche indotte dall'attività fisica.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#9)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
Predefinito 28-12-2008, 07:42 PM


Bè vegana penso si possa escludere...Gli unici alimenti che mi vengono in mente con prot con un buon valore biologico sono soia e legumi+cereali...E poi scarseggiano diverse fonti di sali ben assimilabili, vitamine ecc...
Io escluderei di attuare una dieta così poco variabile e lacunosa...
Anche per chi nn fa sport.
Poi voglio dire...se dio ha inventato la fiorentina un motivo ci sarà
Rispondi Citando
Vecchio
  (#10)
killbill killbill Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 3,204
Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 36
Predefinito 28-12-2008, 07:51 PM


Quote:
Originariamente inviato da LiborioAsahi Visualizza Messaggio
Bè vegana penso si possa escludere...Gli unici alimenti che mi vengono in mente con prot con un buon valore biologico sono soia e legumi+cereali...E poi scarseggiano diverse fonti di sali ben assimilabili, vitamine ecc...
Io escluderei di attuare una dieta così poco variabile e lacunosa...
Anche per chi nn fa sport.
Poi voglio dire...se dio ha inventato la fiorentina un motivo ci sarà
ma sai, ho trovati studi che afferamno il grande valore biologico dell'accoppiamento tra soia cereali e legumi, e studi che ne affermano la totale inutilità visto che alcuni aminoacidi non si riescono ad otterene perchè presenti solo nelle carni o nei derivati....
tipo questo che afferma l'utilità dei mix soia, cereali e legumi
http://www.dietitians.ca/news/downlo...paper_2003.pdf
Rispondi Citando
Vecchio
  (#11)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
Predefinito 29-12-2008, 11:53 AM


Quote:
Originariamente inviato da killbill Visualizza Messaggio
ma sai, ho trovati studi che afferamno il grande valore biologico dell'accoppiamento tra soia cereali e legumi, e studi che ne affermano la totale inutilità visto che alcuni aminoacidi non si riescono ad otterene perchè presenti solo nelle carni o nei derivati....
tipo questo che afferma l'utilità dei mix soia, cereali e legumi
http://www.dietitians.ca/news/downlo...paper_2003.pdf
Non so...in realtà credo sia assodato che la soia abbia un alto vb e lo credo pure per l'accoppiata cereali+legumi.
Che non sia poi proprio come la carne ok, ma bisogna vedere se questo su di noi inficia qualcosa.
Sono solo possibili alternative alle solite 3o4 fonti proteiche.
Se poi mi dici che però si sospetta che la soia ai machi faccia più male che bene, e che con la pastacoifagioli mangi troppi carboidrati...Amen......ci sn sempre carne pesce latte uova!
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0