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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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dieta vegetariana -
28-12-2008, 01:58 PM
dieta vegetarianaola!!! per curiosità, voi cosa ne pensate di una dieta vegetariana?! |
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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28-12-2008, 02:13 PM
dipende dalle motivazioni alla base... |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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28-12-2008, 02:16 PM
perdere ciccia, tonificarsi, mettere su muscoletti |
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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28-12-2008, 02:19 PM
beh, non è necessaria una dieta vegetariana per quello... Mi aspetterei di sentire motivazioni animaliste, o al più dettate da intolleranza alle carni. |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,634
Data registrazione: Oct 2008
Età: 36
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28-12-2008, 02:23 PM
infatti la mia era solo una curiosità, non ho detto che voglio farla |
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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28-12-2008, 02:32 PM
Diciamo che se volessi coniugare una ipotetica scelta animalista o un'intolleranza alle carni con l'allenamento, sarebbe sufficiente assumere come fonti proteiche uova e latticini prestando attenzione al corretto proporzionamento dei nutrienti. Sotto questo punto di vista la dieta vegetariana non è più carente rispetto ad una "tradizionale". |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,204
Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 36
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28-12-2008, 04:57 PM
anche a me interessa l'argomento... si può mettere su muscoli ed eliminare il grasso senza mangiare carne e derivati? si può seguire una dieta vegetariana o meglio vegana per questo sort? |
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Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 47
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28-12-2008, 05:10 PM
E' una dieta che non presenta problematiche anche per gli sportivi. Latte e uova offrono proteine complete che possono sostituire carne e pesce. Io, però, cercherei di integrare con un complesso B e con un minimo di creatina. Non sempre è necessario, ma potrebbe essere utile anche considerando che con l'attività aumenta il fabbisogno anche per chi mangia le carni, quindi è un suggerimento che può tamponare eventuali carenze di base ed anche indotte dall'attività fisica. |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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28-12-2008, 07:42 PM
Bè vegana penso si possa escludere...Gli unici alimenti che mi vengono in mente con prot con un buon valore biologico sono soia e legumi+cereali...E poi scarseggiano diverse fonti di sali ben assimilabili, vitamine ecc... Io escluderei di attuare una dieta così poco variabile e lacunosa... Anche per chi nn fa sport. Poi voglio dire...se dio ha inventato la fiorentina un motivo ci sarà |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,204
Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 36
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28-12-2008, 07:51 PM
Quote:
tipo questo che afferma l'utilità dei mix soia, cereali e legumi http://www.dietitians.ca/news/downlo...paper_2003.pdf |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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29-12-2008, 11:53 AM
Quote:
Che non sia poi proprio come la carne ok, ma bisogna vedere se questo su di noi inficia qualcosa. Sono solo possibili alternative alle solite 3o4 fonti proteiche. Se poi mi dici che però si sospetta che la soia ai machi faccia più male che bene, e che con la pastacoifagioli mangi troppi carboidrati...Amen......ci sn sempre carne pesce latte uova! |
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