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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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23-06-2009, 11:20 AM
Ripartizione dei macronutrientiun pranzo potrebbe essere da 5 blocchi potrebbe essere 150gr di pollo (sono un po' basso con le proteine tanto si trovano anche nelle fonti di carbo), 50gr di pane integrale oppure 150gr di patata americana, due dosi di verdura (per dose intendo 500gr di finocchio/lattuga/cetriolo/zucchine oppure 300gr di pomodori/melanzane/spinaci 200gr di peperone oppure 100gr di carota), un cucchiaio colmo d'olio una merenda da 3 blocchi potrebbe essere 30gr di grana 2 jogurt magri, una pesca grande |
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