Ritenzione: cosa fare?

[Veleno]

Dunque,

Sono ad un punto abbastanza avanzato di ricomposizione, e sto cominciando a capire che di grasso addosso me ne resta molto poco, ma evidentemente faccio molta ritenzione. Mi spiego:
Se mi guardo allo specchio al mattino, appena sveglio, sono bello asciutto; Se provo a "pizzicarmi" la plica addominale fatico a trovare spessore.Ma durante il giorno, poco a poco accumulo; me ne accorgo perchè i pantaloni, che di mattina mi stanno giusti, di sera mi stringono,talvolta costringendomi ad allentare la cintura; ma soprattutto, se mi guardo allo specchio vedo tutto un altro addome rispetto al mattino, e non è un bel vedere...
Anche la pesa conferma i sospetti poichè spesso tra la sera ed il mattino c'è quel kilo di differenza.
Cosa posso fare??
E' una fase normale?
Premetto che ho preso tutte le misure standard del caso, sale al minimo, cibo pulito, attività aerobica, bere tanto...ma sembra che non basti...
Idee? Suggerimenti?

Thx