Alimentazione estiva

[Antò]

Originariamente inviato da Salvo

Antò ma la sera devo continuare a mangiare carbo?
Cioè lavorerò in media fino alle 2 di notte,tra balli e altro...dite che posso permettermi pure la sera un pò di carbo?

yhar..regolati per come ti vedi....anche se in 2 mesi è quasi impossibile notare cambiamenti nella composizione corporea....
senti....è un consiglio...mangia pulito e poche seghe....già sarai stressato di tuo con l'animazione...mettici pure una dieta da seguire e ritorni con le nevrosi da villaggio turistico..

[Salvo]

Giusto...sono soltanto fissato che possa perdere i risultati ottenuti fino ad oggi.



ps:baciamo le mani,anch io siculu sugnu!

[Antò]

Originariamente inviato da Salvo

Giusto...sono soltanto fissato che possa perdere i risultati ottenuti fino ad oggi.



ps:baciamo le mani,anch io siculu sugnu!

in 2 mesi nn perdi nulla se mangi in modo da coprire il tuo fabbisogno....
il catabolismo "proteico muscolare" è accelerato solo in stato di deficit calorico/aminoacidico...
anche a sole 800/1000 calorie al giorno il catabolismo muscolare è rallentato se i soggetti si allenano con i pesi e mangiano adeguata quantità proteica (2gr x kg lbm)...
mi sembra quasi impossibile che tu nn riesca a raggiungere una quota calorica e proteica che copra il tuo fabbisogno con tutto il ben di Dio che troverai nel villaggio...

Ossequi Don Salvuzzo...

[Salvo]

No il problema del cibo/kcal non si pone,il fatto è che non riuscirò ad allenarmi,se riuscissi a fare flessioni e addominali 1/2 volte a settimana manterrei il tutto inalterato,no?Basterebbero 2 volte a settimana,date tutte le attività anerobiche che farò.

[greatescape]

flessioni e addominali sono facili da fare e richiedono pochissimo tempo ... guarda se nel villaggio c'e' una sorta di palestra giusto per fare altri gruppi muscolari ... se no al primo palchettone che trovi fai le trazioni tipo alla sbarra
se puoi cerca di adattare a certi esercizi .. se no vivi tranquillo per quei 2 mesi
al max ti sgonfierai e perdarai un po di massa e forza e' normale

[Salvo]

Originariamente inviato da greatescape

flessioni e addominali sono facili da fare e richiedono pochissimo tempo ... guarda se nel villaggio c'e' una sorta di palestra giusto per fare altri gruppi muscolari ... se no al primo palchettone che trovi fai le trazioni tipo alla sbarra
se puoi cerca di adattare a certi esercizi .. se no vivi tranquillo per quei 2 mesi
al max ti sgonfierai e perdarai un po di massa e forza e' normale

E' proprio perchè si impega poco tempo che riuscirei a farli,non posso permettermi di stare neanche 45 minuti ad allenarmi!