palestra in pausa pranzo

dani_9x1 · **palestra in pausa pranzo -** 18-01-2009, 01:07 AM

ciao a tutti!! ho un probl.
nn so come comportarmi con l' alimentazione. ora sto facendo così:
7.00 colazione: 200ml late + 4 fette biscottate + mela
11.00 spuntino panino + bresaola o arrosto di tacchino
14.00 - 16.00 palesta
dalle 17.00 in poi nn so come comportarmi. al momento faccio
17.00 pranzo 80g pasta+ 85g tonno al naturale+verdura(1 cucch. olio)
18.30 spuntino mela o arancia
20.00 cena 200/250 gr carne/pesche/legumi o uova + verdura (1 cucch. olio)

come può essere un alimentazione così? la distanza dei pasti è accettabile?

se può essere utile ho 17 anni, 176 cm ,70 kg
my obiettivo in palestra è dimagrimento/tonificazione

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dani_9x1 Rookie Messaggi: 3 Data registrazione: Jan 2009	palestra in pausa pranzo - 18-01-2009, 01:07 AM palestra in pausa pranzo ciao a tutti!! ho un probl. nn so come comportarmi con l' alimentazione. ora sto facendo così: 7.00 colazione: 200ml late + 4 fette biscottate + mela 11.00 spuntino panino + bresaola o arrosto di tacchino 14.00 - 16.00 palesta dalle 17.00 in poi nn so come comportarmi. al momento faccio 17.00 pranzo 80g pasta+ 85g tonno al naturale+verdura(1 cucch. olio) 18.30 spuntino mela o arancia 20.00 cena 200/250 gr carne/pesche/legumi o uova + verdura (1 cucch. olio) come può essere un alimentazione così? la distanza dei pasti è accettabile? se può essere utile ho 17 anni, 176 cm ,70 kg my obiettivo in palestra è dimagrimento/tonificazione