Dieta Super Carbo

[dreemteem]

Originariamente inviato da gian90

con i dietologi che ci sono...conviene propio mettersi, studiare imparare e fare di testa propia...il materiale in giro c'e', basta aver voglia di fare!
Detto cio', non mi pare sia super carbo sta dieta...

sono d'accordo in parte, nel senso che per fare il loro mestiere devono per forza avere delle competenze, e queste sono nate grazie a studi approfonditi e non mediante materiale preso in rete o " sentito dire".
Però a volte , ad eccezione di qualche specialista, non conoscono le specifiche necessità di chi pratica sport e si basano solo a standardizzare tutti basandosi sulla popolazione media.

Trovo anche che un dietologo abbia molta piu' difficoltà nel compilare una dieta "ingrassante" piuttosto che una "dimagrante".

un mio amico che si è rivolto ad un dietologo perchè fortemente in sottopeso è si aumentato , ma a discapito della salute!!!
Mi ricordo che mangiava a colazione frullati di frutta, biscotti all'uovo, latte intero e panna da cucina;
spuntino con panino formaggio e burro;
pranzo con ravioli , panna, pane ,burro, verdura e contorno;
spuntino come la mattina;
cena come il pranzo, fatta eccezione per la panna;
prenanna latte con miele, panna e fettebiscottate.

Però devo dire che il peso è aumentato!!!

[Devilman]

Torniamo in argomento,il dibattito sui dietologi non c'entra.

Per come la vedo io la dieta è pessima e se come penso il "fruttino" è un succo di frutta è davvero stracarica di zuccheri,in parole povere non è utile nè a chi vuol costruire un bel fisico nè a chi tiene alla salute.

Ti è stato consigliato come modificarla e trovi tanti studi a disposizione in Nutrizione per imparare a mangiare come si deve.

Se paghi un medico almeno fidati di lui no?

[latanadeitroll]

Dunque, gli spuntini sono esattamente come temete cioe ciascuno composto da barretta + 200ml di succo e sono 7, è proprio per questo che posto, premesso che non mi intendo di nutrizione, ad occhio mi sembrano troppi zuccheri, pero daltro canto ce un dottore che pare sia uno dei migliori della mia prov. Insomma cosa sto rischiando con sto regime alimentare ?

PS oli e verdura ci sono.

[GundamRX91]

Non rischi nulla se non di mettere grasso, come sta succedendo del resto. Inoltre quelle barrette non sono proprio salutari, vista la quantita' di zucchero e di chissa' quali grassi idrogenati; ma queste cose il tuo dietologo dovrebbe saperle....

[orange]

Originariamente inviato da latanadeitroll

Dunque, gli spuntini sono esattamente come temete cioe ciascuno composto da barretta + 200ml di succo e sono 7, è proprio per questo che posto, premesso che non mi intendo di nutrizione, ad occhio mi sembrano troppi zuccheri, pero daltro canto ce un dottore che pare sia uno dei migliori della mia prov. Insomma cosa sto rischiando con sto regime alimentare ?

PS oli e verdura ci sono.

Se vuoi aumentare fino ad almeno 80kg prima della definizione sono decisioni tue che non possiamo che assecondare però la dieta è vermente da cambiare. Parlane con il dietologo e fatti sistemare la dieta attuale prima di farti dare quella per la definizione.

Tra l'altro va bene mangiare ma se oltre ai pasti dovessi fare 7 spuntini non farei altro durante la giornata!!!
Fai 5-6 pasti intervallati da 3 ore, così magari digerisci prima di rimangiare

[Gianlu.....]

è uno schifo quella dieta, cambia dietologo

[icsmc]

allora decisamente troppi troppi zuccheri.
avrai il sangue miele per ora.
ascolta inizia cosi' vuoi fare tanti pasti tieniti sui sei al giorno.
ma fa pasti sostanziosi e ben bilanciati. tu sei povero di proteine. o meglio ne assumi tante dai cereali che non sono per niente nobili.


prova a cambiare gli spuntini con pane integrale che oltre che piu' saporito da maggior sazietà con tonno oppure bresaola.

a cena non esagerare con i carbo quindi se proprio ne hai voglia magari mangia del riso magari integrale.

tu avrai carenza di vitamine e minerali. mangia un paio di porzioni al giorno di verdura fibrosa che non guasta mai. magari ogni tanto sostituisci la pasta con dei legumi.

tieniti su almeno 1.8 - 2.2 grammi di pro per kg di massa magra al giorno. i carbo beh saresti si e no sul mezzo kg al giorno prova a toglierne un buon 40% di quelli che mangi attualmente. inserisci nella dieta pesce grasso come salmone ricco di omega 3. che sono essenziali. prendi un po' di kcal dai grassi possibilmente vegetali e salutari come olio di oliva frutta secca noci e mandorle. tieni presente che i grassi servono sono alla base dei processi ormonali e un buon profilo lipidico è importante.

utilizza alimenti genuini non barrette kellogs che sono permettetemi di dirlo delle schifezze.

carne fresca dato che devi crescere non necessariamente tagli extra magri.

per chi dice fidati del dietologo devi rispondere semplicemente questo:

su 100 medici non è detto che tutti e 100 siano dove siano per la loro preparazione o per meriti di servizio.
se ti laurei con il minimo dei voti e per grazia di Dio e per il calcio in culo di papa' non è detto che poi tu sia valido.
i dietologi della mia zona e piu' di uno per altro prendono come riferimento il dottor Calabresi in tv e alcune zie dirette recatesi a fare visite sapere che dieta ha prescritto per dimagrire a calcoli alla mano 80% carbo 10% pro e 10% grassi ho calcolato tutta la dieta. e sinceramente andare da un dietologo e sentirmi dire no le diete vanno bene per tutti su per giu' senza esami del sangue valori ematici in pratica senza conoscere niente del paziente...

detto questo per controparte ci sono tanti validi professionisti ma ahime sono sempre troppo pochi rispetto agli asini...