Nutrizione Pre Allenamento

RIKKA · **Nutrizione Pre Allenamento -** 02-02-2009, 03:14 PM

Ciao a tutti, ho un piccolissimo problema: io mi alleno circa 3-4 volte a settimana dalle 20:30 alle 22:00 purtroppo l'orario coincide proprio con la cena e non so mai cosa posso mangiare prima del wo, premetto che non posso farlo prima perchè sono a lavoro e quindi al massimo posso solo consumare spuntini(yogurt,frutta,etc) vorrei qualche consiglio..., cosa posso mangiare circa 1 ora prima del wo per far si che non svenga dalla fame o mi senta pieno come un pallone

??

**GundamRX91** · 02-02-2009, 05:54 PM

Della frutta a basso indice glicemico e un pezzo di grana (20g dovrebbero bastare, l'importante e' digerirli).

RIKKA · 03-02-2009, 02:37 PM

grazie 1000

provo subito a seguire il tuo consiglio, di solito 20g o più di grana lo mangio come prenanna in sostituzione ai fiocchi di latte.

**GundamRX91** · 03-02-2009, 03:48 PM

Il grana, come prenanna, e' ottimo e fai bene ad alternarlo ai fiocchi di latte.

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RIKKA Rookie Messaggi: 27 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	Nutrizione Pre Allenamento - 02-02-2009, 03:14 PM Nutrizione Pre Allenamento Ciao a tutti, ho un piccolissimo problema: io mi alleno circa 3-4 volte a settimana dalle 20:30 alle 22:00 purtroppo l'orario coincide proprio con la cena e non so mai cosa posso mangiare prima del wo, premetto che non posso farlo prima perchè sono a lavoro e quindi al massimo posso solo consumare spuntini(yogurt,frutta,etc) vorrei qualche consiglio..., cosa posso mangiare circa 1 ora prima del wo per far si che non svenga dalla fame o mi senta pieno come un pallone??

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	02-02-2009, 05:54 PM Della frutta a basso indice glicemico e un pezzo di grana (20g dovrebbero bastare, l'importante e' digerirli).

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RIKKA Rookie Messaggi: 27 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	03-02-2009, 02:37 PM grazie 1000 provo subito a seguire il tuo consiglio, di solito 20g o più di grana lo mangio come prenanna in sostituzione ai fiocchi di latte.

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	03-02-2009, 03:48 PM Il grana, come prenanna, e' ottimo e fai bene ad alternarlo ai fiocchi di latte.