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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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Ricomposizione -
03-02-2009, 09:03 PM
RicomposizionePurtroppo è giunto il momento di cominciare a pensare al da farsi  Allora, non avendo ancora masse esuberanti  penso mi convenga un approccio di dimagrimento piu' lento come la ricomposizione piuttosto che una dieta troppo restrittiva...Per fortuna in questi ultimi mesi sono riuscito ad alzare molto il metabolismo ed ora in massa consumo circa 2800-2900 calorie e nei giorni di wo arrivo a 320 gr di carbo. Da Marzo pensavo di iniziare a lavorarci....cosa mi consigliate di fare? io calerei gradualmente i carbo di settimana in settimana, fino ad arrivare sui 150 al giorno che concentrerei a colazione, pre e post wo. Come calorie pensavo di stare in normocalorica o leggermente sotto unito ad un bel shift calorico tra i giorni rest e di wo. Da qui provare e vedere come va...sperando di non perdere troppa massa Ora sono 1.76x84.5kg... per star bene penso che dovrei arrivare sugli 81kg...la vedo dura  |
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