Proteine a colazione, cosa mangiare?

[Mimmolino]

Originariamente inviato da Devilman

Per quale motivo?


Oltretutto lui mangia anche carbo,cosa se ne fa delle proteine veloci?

Dopo il lungo digiuno notturno, bisogna ripristinare il bilancio azotato. E con le proteine veloci, si raggiunge prima.

[Devilman]

Originariamente inviato da Mimmolino

Dopo il lungo digiuno notturno, bisogna ripristinare il bilancio azotato. E con le proteine veloci, si raggiunge prima.

Sicuro che sia influente?Oltretutto come ripeto siamo in presenza di un pasto contenete carbo.

Ripristinare il bilancio?Di quanto è sbilanciato?E quanto "prima" avviene il riposizionamento?

Non abbiamo dati su quanto rapidamente ciò avvenga e quanto sia proficuo un metodo piuttosto che un altro, anche se sarebbe interessante.

[greatescape]

Originariamente inviato da Devilman

In pratica le usi tutte così non puoi sbagliare!

si credo di utilizzarle tutte almeno la mattina

[Catwoman]

DUE RICETTE CON ALBUMI per la colazione:

DOLCE
200 gr albume + 50 gr fiocchi di avena + mezzo bicchiere di mirtilli o lamponi + dolcificante se voluto

Amalgami tutto con una frusta, versi in una padella antiaderente, copri, fai andare a fuoco medio per 3-5 min, giri, 2 minuti ed è pronto.

SALATA
200 gr albume + 40 gr di fesa di tacchino a pezzetti + 50 gr fiocchi di avena

Stessa procedura.

Buon appetito!

[kalliste]

la mia (prima) colazione:

2 scoop di gainer + 500ml Zymil ed 1 caffè

[dreemteem]

Originariamente inviato da tigre82

Albumi pastorizzati AIA!
1 Kg circa 1,60€ in tutti gl ipermercati

1,60?

io li pago 2, 50, alla faccia !!!!!

[ventoblu]

Anche io non sono d'accordo sulle proteine veloci al mattino.
Da preferire senza dubbio un misto veloce - lento

[galhad]

Originariamente inviato da Catwoman

DUE RICETTE CON ALBUMI per la colazione:

DOLCE
200 gr albume + 50 gr fiocchi di avena + mezzo bicchiere di mirtilli o lamponi + dolcificante se voluto

Amalgami tutto con una frusta, versi in una padella antiaderente, copri, fai andare a fuoco medio per 3-5 min, giri, 2 minuti ed è pronto.

SALATA
200 gr albume + 40 gr di fesa di tacchino a pezzetti + 50 gr fiocchi di avena

Stessa procedura.

Buon appetito!

mi sa che mi butto sulla 2° dolci non ne posso mangiare
Grazie mille, proverò

[Jacksparrow]

Originariamente inviato da NoMoreTrouble

la migliore fonte di proteine come già detto sono i bianchi d'uovo, e le uova intere, ma puoi usare anche mezzo kg di yogurt magro (son 25gr di pro) e fiocchi di avena bio

mezzo kiloooo????????

[NoMoreTrouble]

Originariamente inviato da Jacksparrow

mezzo kiloooo????????

non è colpa mia se avete lo stomaco di carta velina

[greatescape]

io mi posso bere 1.5 litri di la tte senza avere nessun problema pero questo che c'entra
ma te lo puoi bere o no il latte anche perche' se lo mischiassi con le whey la mattina sarebbe ottimo

[kalliste]

io se bevo 1 bicchiere di latte intero stò male 2gg. vedi un pò te..

[tigre82]

Originariamente inviato da dreemteem

1,60?

io li pago 2, 50, alla faccia !!!!!

1,59 per l'esattezza