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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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ParentalAdvisoryMember
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Data registrazione: Mar 2008
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Dieta per la massa.. -
17-02-2009, 07:07 PM
Dieta per la massa..Ciao a tutti peso 68kg e sto cercando di crescere. Faccio 2 sedute a settimana e vorrei buttar giu una dieta. Non so minmamente da dove partire.. sfogliando qua e la mi sono calcolato le calorie i grassi le proteine e i carboidrati. So che nn è possibile creare una scheda dal niente.. ma m potete postare le vostre diete? magari di qualcuno che s avvicina al mio peso? per prendere spunto e riuscire a creare la mia?.. piu consigli mi date meglio è.. sono proprio ignorante in materia.. voglio evitare di faticare per niente...  2450kcal 290carboidrati 140proteine 61grassi |
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