stallo a 68kg da 2 settimane o più

[taker_83]

Da quanto tempo segui questa dieta? da quanto non scarichi?

[ApprendistA]

Originariamente inviato da taker_83

Da quanto tempo segui questa dieta? da quanto non scarichi?

questo è il mmm... terzo mese, vado per il quarto. mi ha dato 4 kg di certo non puliti ma non mi frega. volevo gli ultimi 2 ora eheheh e cmq non ho mai scaricato

@liborio: come dice ironmaiden conto tutto, visto che bisogna fare così... al limite 100gr + 30 (la metà delle vegetali) da cmq anche stando bassi 120gr, quasi 2gr/kg totale.

@rain: proverò a fare qualcosa di come hai detto te, niente spuntini che mi tolgono la fame, mi intoppano e non mi aiutano per niente, già provato mille volte
cmq gli orari sono
colazione 7:30
pranzo 12:30
prewo 18:30
wo 19:45
post wo 21:30
cena 22:00

[taker_83]

Originariamente inviato da ApprendistA

questo è il mmm... terzo mese, vado per il quarto. mi ha dato 4 kg di certo non puliti ma non mi frega. volevo gli ultimi 2 ora eheheh e cmq non ho mai scaricato

Ma uno scarico dai pesi l'hai fatto o lo farai, sicuro! quindi in quella/e settimane fatti una isocalorica con calorie da mantenimento. Il metabolismo può subire stalli anche dalle diete ipercaloriche, non solo dalle ipo...