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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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Rookie
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Alimentazione post workout -
21-02-2009, 07:42 PM
Alimentazione post workoutCiao a tutti, ho un piccolo dubbio x quanto riguarda l'alimetazione post workout non sò mai cosa assumere oltre a l'integratore proteico dopo i miei allenamenti, solitamente finisco verso le 22, assumo 40g di proteine e poi dopo un'ora sento una sensazione di fame. Forse dovrei assumere un pò di carbo  Cosa mi consigliate di mangiare subito dopo gli allenamenti premetto che sono in una fase di massa. |
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