Cutting Weight(bisogna Cominciare)

**NAK** · 03-03-2009, 12:50 AM

appena terminato un allenamento intenso

energia a mille!

ps nel primo spuntino nei giorni di rest metto un frutto al posto del pane ok?

**NAK** · 03-03-2009, 09:08 AM

posto una foto, la dieta funziona, guardate

http://img133.imageshack.us/img133/6...4x68kg2pb7.jpg

.......scusate nn ho resistito

**spike** · 03-03-2009, 10:26 AM

Quote:

Originariamente inviato da NAK

appena terminato un allenamento intenso

energia a mille!

ps nel primo spuntino nei giorni di rest metto un frutto al posto del pane ok?

mantieni le stesse calorie fino ad almeno la prossima pesata

**NAK** · 03-03-2009, 01:42 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

mantieni le stesse calorie fino ad almeno la prossima pesata

ok, la prima pesata è giovedì perchè fa esatto una settimana che ho iniziato la dieta, al posto di 50gr di pane ho mangiato 400grammi di arance e il tonno al naturale

ps OT: ti piace il fisico di Buakaw? x me è spettacolare

ventoblu · 03-03-2009, 02:08 PM

grandissimo fisico beato lui ..le gambe che vorrei

**NAK** · 03-03-2009, 03:26 PM

E' facile avere quel fisico come vincere 1 milione di € con 1 grattaevinci da 1 euro

pussy · 03-03-2009, 04:06 PM

ma sei tu nela foto?

**NAK** · 03-03-2009, 06:45 PM

magari!!!!!!!!

ke dici quel fisico è irragiungibile

**NAK** · 03-03-2009, 09:27 PM

a proposito visto ke li devo cosumare, ma se mangio albumi a colazione e poi li mangio anche a cena ci sono problemi?

**spike** · 04-03-2009, 09:59 AM

ma scusa se li mangi solo a colazione ti scadono?

**NAK** · 04-03-2009, 11:48 AM

siccome li compro a scorta perkè li prendo a 40km da casa mia

stavolta ne ho preso uno o 2 in più e facendo i calcoli non riesco a consumarli nella data di scadenza, mi ca li butti mi costano più di benzina un altro po'!
allora posso mangiarli mattina e magari anche sera qualche giorno?

**spike** · 04-03-2009, 11:50 AM

se è per un periodo limitato ok, facendo sempre i conti di far tornare le proteine giornaliere

**NAK** · 04-03-2009, 02:09 PM

si si certo, magari un giorno o 2 a settimana li mangio due volte, ceno con 200gr di carne come fonte proteicae li sostituisco con 350gr di albumi oppure 200gr di albumi+100 di tonno al naturale ok?

**spike** · 04-03-2009, 03:40 PM

**NAK** · 04-03-2009, 08:25 PM

grazie
domani mattina mi peso, speriamo bene, ho un po' d'ansia in caso non ce la dovessi fare

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NAK °°°FIGHTER-MODERATOR°°° Messaggi: 831 Data registrazione: Sep 2008 Località: piccola casetta hitech	03-03-2009, 12:50 AM appena terminato un allenamento intenso energia a mille! ps nel primo spuntino nei giorni di rest metto un frutto al posto del pane ok?

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NAK °°°FIGHTER-MODERATOR°°° Messaggi: 831 Data registrazione: Sep 2008 Località: piccola casetta hitech	03-03-2009, 09:08 AM posto una foto, la dieta funziona, guardate http://img133.imageshack.us/img133/6...4x68kg2pb7.jpg .......scusate nn ho resistito

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ventoblu All the Truth Member Messaggi: 630 Data registrazione: Mar 2008 Età: 52	03-03-2009, 02:08 PM grandissimo fisico beato lui ..le gambe che vorrei

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NAK °°°FIGHTER-MODERATOR°°° Messaggi: 831 Data registrazione: Sep 2008 Località: piccola casetta hitech	03-03-2009, 03:26 PM E' facile avere quel fisico come vincere 1 milione di € con 1 grattaevinci da 1 euro

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pussy RealUncensoredMofo Messaggi: 497 Data registrazione: Jan 2007	03-03-2009, 04:06 PM ma sei tu nela foto?

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NAK °°°FIGHTER-MODERATOR°°° Messaggi: 831 Data registrazione: Sep 2008 Località: piccola casetta hitech	03-03-2009, 06:45 PM magari!!!!!!!! ke dici quel fisico è irragiungibile

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NAK °°°FIGHTER-MODERATOR°°° Messaggi: 831 Data registrazione: Sep 2008 Località: piccola casetta hitech	03-03-2009, 09:27 PM a proposito visto ke li devo cosumare, ma se mangio albumi a colazione e poi li mangio anche a cena ci sono problemi?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	04-03-2009, 09:59 AM ma scusa se li mangi solo a colazione ti scadono?

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NAK °°°FIGHTER-MODERATOR°°° Messaggi: 831 Data registrazione: Sep 2008 Località: piccola casetta hitech	04-03-2009, 11:48 AM siccome li compro a scorta perkè li prendo a 40km da casa mia stavolta ne ho preso uno o 2 in più e facendo i calcoli non riesco a consumarli nella data di scadenza, mi ca li butti mi costano più di benzina un altro po'! allora posso mangiarli mattina e magari anche sera qualche giorno?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	04-03-2009, 11:50 AM se è per un periodo limitato ok, facendo sempre i conti di far tornare le proteine giornaliere

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NAK °°°FIGHTER-MODERATOR°°° Messaggi: 831 Data registrazione: Sep 2008 Località: piccola casetta hitech	04-03-2009, 02:09 PM si si certo, magari un giorno o 2 a settimana li mangio due volte, ceno con 200gr di carne come fonte proteicae li sostituisco con 350gr di albumi oppure 200gr di albumi+100 di tonno al naturale ok?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	04-03-2009, 03:40 PM ok

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NAK °°°FIGHTER-MODERATOR°°° Messaggi: 831 Data registrazione: Sep 2008 Località: piccola casetta hitech	04-03-2009, 08:25 PM grazie domani mattina mi peso, speriamo bene, ho un po' d'ansia in caso non ce la dovessi fare