Problema dieta massa

RIKKA · **Problema dieta massa -** 25-02-2009, 02:00 PM

Ciao a tutti, ho un problema che mi assilla da quando mi sono messo in testa di fare una dieta seria per mettere su un po di massa, il problema è che a causa dei miei orari di lavoro devo saltare la cena e quindi circa 2/3 ore prima del w.o mangio uno spuntino(ore 17) con 50g di bresaola 3 gallette 1 o 2 frutti mentre dopo il w.o (ore 22) prendo 40g di wehy 2 cucchiai di miele con 2 gallette di riso.
Vorrei sapere se la mia alimentazione è sufficente o devo aggiungere qualcosa visto che la cena non c'è, premetto che finisco di lavorare alle 20 e vado subito in palestra(circa 20min prima assumo 20g di whey) fino alle 22 quindi consumo il post w.o e lo spuntino prenanna con 100/200g di fiocchi di latte o 30g di parmigiano.
Spero di essere stato chiaro

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RIKKA Rookie Messaggi: 27 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	Problema dieta massa - 25-02-2009, 02:00 PM Problema dieta massa Ciao a tutti, ho un problema che mi assilla da quando mi sono messo in testa di fare una dieta seria per mettere su un po di massa, il problema è che a causa dei miei orari di lavoro devo saltare la cena e quindi circa 2/3 ore prima del w.o mangio uno spuntino(ore 17) con 50g di bresaola 3 gallette 1 o 2 frutti mentre dopo il w.o (ore 22) prendo 40g di wehy 2 cucchiai di miele con 2 gallette di riso. Vorrei sapere se la mia alimentazione è sufficente o devo aggiungere qualcosa visto che la cena non c'è, premetto che finisco di lavorare alle 20 e vado subito in palestra(circa 20min prima assumo 20g di whey) fino alle 22 quindi consumo il post w.o e lo spuntino prenanna con 100/200g di fiocchi di latte o 30g di parmigiano. Spero di essere stato chiaro