Addome gonfio e prominente

Superpippo · **Addome gonfio e prominente -** 02-03-2009, 05:18 PM

è il mio maggior problema...il grasso sottocutaneo è abbastanza limitato,ma ciò che mi rovina è l'addome gonfio,il grasso viscerale...il problema si attenua molto dopo giorni di scarica di CHO(ma comunque permane),ma alla prima ricarica torna prepotente...
any suggestions?

**GundamRX91** · 02-03-2009, 05:28 PM

Che regime alimentare segui?

Superpippo · 02-03-2009, 05:57 PM

ho appena terminato 6 settimane di cheto,e la situazione era decente solo al giovedì-venerdì,in totale scarica...
oltre queste sei settimane seguo un'alimentazione normoglucidica,e il problema è costante,nonostante un BF generale non alta(addome a parte intorno al 10%)...

orange · 02-03-2009, 06:00 PM

Nela dieta assumi molte fibre o no?
Quanti liquidi bevi al giorno?

Superpippo · 02-03-2009, 06:08 PM

fibre...non molte a dire la verità...
acqua abbondante,almeno 3-4 lt,più altri 2 nei giorni WO...

Superpippo · 02-03-2009, 06:11 PM

alla vista di profilo si vede l'addome nettamente sporgente rispetto alle coste,dà l'idea come di una tavola poggiata sopra l'addome stesso,che poi è piatto...
contraendo la muscolatura e retraendo un pò la situazione si sistema,ma mica posso stare sempre contratto

Superpippo · 02-03-2009, 06:30 PM

per farvi capire...

rilassato:

contratto:

NoMoreTrouble · 02-03-2009, 07:40 PM

è il problema delle keto, il grasso viscerale rimane inalterato, poi potrebbero aggiungersi altri problemucci, come cortisolo ed estrogeni alti, diminuisce il grasso sottocutaneo e sugli arti, ma non quello viscerale

greatescape · 02-03-2009, 09:21 PM

regolatore di estrogeni e anti cortisolo x il grasso viscerale
termogenico alc ...
fatti una ricerca sul grasso viscerale

Mimmolino · 02-03-2009, 11:11 PM

Potresti provare anche il tè verde, alcuni studi dimostrano che le catechine presenti in questo estratto, hanno degli effetti sulla riduzione del grasso viscerale.

**GundamRX91** · 03-03-2009, 08:48 AM

Secondo me c'e' anche poca massa magra e la tua BF non e' proprio bassa.... ho idea che devi rivedere, oltre alla dieta, anche l'allenamento.

**spike** · 03-03-2009, 09:42 AM

Quote:

Originariamente inviato da GundamRX91

Secondo me c'e' anche poca massa magra e la tua BF non e' proprio bassa.... ho idea che devi rivedere, oltre alla dieta, anche l'allenamento.

la penso anch'io così

Superpippo · 03-03-2009, 09:57 AM

la massa magra non è molta oggettivamente,ma in questo senso sto lavorando bene da un annetto,i progressi ci sono...
vi metto una foto in scarica di cho per farvi vedere...

Superpippo · 03-03-2009, 10:00 AM

questa era venerdì scorso,ultima settimana di cheto...

**spike** · 03-03-2009, 10:24 AM

Quote:

Originariamente inviato da Superpippo

la massa magra non è molta oggettivamente,ma in questo senso sto lavorando bene da un annetto,i progressi ci sono...
vi metto una foto in scarica di cho per farvi vedere...

ma quanto sei alto e quanto pesi?

prima che tu mi risponda ti dico dove voglio andare a parare: con più massa magra addosso è più facile bruciare la massa grassa e forse cercare di perdere peso non è la strategia migliore per te in questo momento

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Superpippo UncensoredMember Messaggi: 106 Data registrazione: Jun 2008 Località: Ct Età: 39	Addome gonfio e prominente - 02-03-2009, 05:18 PM Addome gonfio e prominente è il mio maggior problema...il grasso sottocutaneo è abbastanza limitato,ma ciò che mi rovina è l'addome gonfio,il grasso viscerale...il problema si attenua molto dopo giorni di scarica di CHO(ma comunque permane),ma alla prima ricarica torna prepotente... any suggestions?

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	02-03-2009, 05:28 PM Che regime alimentare segui?

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Superpippo UncensoredMember Messaggi: 106 Data registrazione: Jun 2008 Località: Ct Età: 39	02-03-2009, 05:57 PM ho appena terminato 6 settimane di cheto,e la situazione era decente solo al giovedì-venerdì,in totale scarica... oltre queste sei settimane seguo un'alimentazione normoglucidica,e il problema è costante,nonostante un BF generale non alta(addome a parte intorno al 10%)...

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,233 Data registrazione: Apr 2008	02-03-2009, 06:00 PM Nela dieta assumi molte fibre o no? Quanti liquidi bevi al giorno?

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Superpippo UncensoredMember Messaggi: 106 Data registrazione: Jun 2008 Località: Ct Età: 39	02-03-2009, 06:08 PM fibre...non molte a dire la verità... acqua abbondante,almeno 3-4 lt,più altri 2 nei giorni WO...

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Superpippo UncensoredMember Messaggi: 106 Data registrazione: Jun 2008 Località: Ct Età: 39	02-03-2009, 06:11 PM alla vista di profilo si vede l'addome nettamente sporgente rispetto alle coste,dà l'idea come di una tavola poggiata sopra l'addome stesso,che poi è piatto... contraendo la muscolatura e retraendo un pò la situazione si sistema,ma mica posso stare sempre contratto

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Superpippo UncensoredMember Messaggi: 106 Data registrazione: Jun 2008 Località: Ct Età: 39	02-03-2009, 06:30 PM per farvi capire... rilassato: contratto:

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NoMoreTrouble RealUncensoredMofo Messaggi: 468 Data registrazione: Sep 2007	02-03-2009, 07:40 PM è il problema delle keto, il grasso viscerale rimane inalterato, poi potrebbero aggiungersi altri problemucci, come cortisolo ed estrogeni alti, diminuisce il grasso sottocutaneo e sugli arti, ma non quello viscerale

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	02-03-2009, 09:21 PM regolatore di estrogeni e anti cortisolo x il grasso viscerale termogenico alc ... fatti una ricerca sul grasso viscerale

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Mimmolino All the Truth Member Messaggi: 994 Data registrazione: Jul 2008 Età: 40	02-03-2009, 11:11 PM Potresti provare anche il tè verde, alcuni studi dimostrano che le catechine presenti in questo estratto, hanno degli effetti sulla riduzione del grasso viscerale.

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	03-03-2009, 08:48 AM Secondo me c'e' anche poca massa magra e la tua BF non e' proprio bassa.... ho idea che devi rivedere, oltre alla dieta, anche l'allenamento.

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Superpippo UncensoredMember Messaggi: 106 Data registrazione: Jun 2008 Località: Ct Età: 39	03-03-2009, 09:57 AM la massa magra non è molta oggettivamente,ma in questo senso sto lavorando bene da un annetto,i progressi ci sono... vi metto una foto in scarica di cho per farvi vedere...

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Superpippo UncensoredMember Messaggi: 106 Data registrazione: Jun 2008 Località: Ct Età: 39	03-03-2009, 10:00 AM questa era venerdì scorso,ultima settimana di cheto...