prima dieta

UES · **prima dieta -** 04-03-2009, 10:52 AM

Salve a tutti,
sono nuovo del forum e mi sono iscritto solo ieri in palestra (meglio tardi che mai

). Vorrei iniziare nel migliore dei modi, quindi anche con una dieta regolare. Ho provato a cercare un pò nel forum, ma non riesco a trovare ciò che mi serve oppure è scritto complicato, oppure son duro.
Ho 30 anni, sono alto 1.90 peso70Kg (veramente secco eh

), quindi una dieta che miri a far massa!
Non ho la possibilità di fare spuntini durante l'orario di lavoro (8-12.30 13.30-17.30) forse qualche barretta (certo che ora che son le 10.30 ho una fame bestia!), ma di sicuro non posso cucinarmi niente, leggevo di qualcuno che mangia bistecche alle 9 di mattina?!?
Leggevo inoltre che allenamento, nutrizione e dormire tanto sono tre fattori da non tralasciare. Bhe per causa stress non riesco nemmeno a dormire tanto bene

!
Comunque, riepilogando vorrei da qualcuno di voi una dieta, semplice, che miri a far massa, fattibile per i miei orari, che non mi distrugga il fegato.
Intanto grazie a tutti e se vi servono (di sicuro servono) altre informazioni, io sono qua davanti al pc! Tutto in giorno! Ogni giorno!

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Ansia Stanchezza Forum	This thread	Refback	11-07-2007 03:07 PM

	(#1)
UES Rookie Messaggi: 25 Data registrazione: Mar 2009 Età: 45	prima dieta - 04-03-2009, 10:52 AM prima dieta Salve a tutti, sono nuovo del forum e mi sono iscritto solo ieri in palestra (meglio tardi che mai). Vorrei iniziare nel migliore dei modi, quindi anche con una dieta regolare. Ho provato a cercare un pò nel forum, ma non riesco a trovare ciò che mi serve oppure è scritto complicato, oppure son duro. Ho 30 anni, sono alto 1.90 peso70Kg (veramente secco eh), quindi una dieta che miri a far massa! Non ho la possibilità di fare spuntini durante l'orario di lavoro (8-12.30 13.30-17.30) forse qualche barretta (certo che ora che son le 10.30 ho una fame bestia!), ma di sicuro non posso cucinarmi niente, leggevo di qualcuno che mangia bistecche alle 9 di mattina?!? Leggevo inoltre che allenamento, nutrizione e dormire tanto sono tre fattori da non tralasciare. Bhe per causa stress non riesco nemmeno a dormire tanto bene! Comunque, riepilogando vorrei da qualcuno di voi una dieta, semplice, che miri a far massa, fattibile per i miei orari, che non mi distrugga il fegato. Intanto grazie a tutti e se vi servono (di sicuro servono) altre informazioni, io sono qua davanti al pc! Tutto in giorno! Ogni giorno!