aiuto...l'ho rifatto

[pussy]

dopo 4 giorni di dieta seria, stavo riniziando a correre benissimo senza problemi...ieri sera sono ricascata nell'abbuffata in seguito a vari litigi:
dopo una cena a base di: pasta al pomodoro, piattone di verdure, bistecca e pane...ho mangiato 400 gr di parmigiano e 300 gr di cioccolato...non sono ancora riuscita a dormire, mi sento piena e 1 po nauseata...le altre volte digerivo subito ma questa volta sto 1po male...
SONO DISPERATA...
voi direte: fatti curare...avete ragione, ma sono sola mille cose da fare e non ce la faccio...
adesso x smaltire quest'abbuffata non credo che mangerò fino a domani sera, e nemmeno mi allenerò..riprendo venerdi..ma dopo una cosa del genere è impensabile che io riesca ad alenarmi no? la scorsa volta, dopo i vasetti di nutella mi sono venuti moltissimi doms..ed ero pesante di gambe... sta volta sarà ancora peggio..come si fa a recuperare una cosa del genere..che effetti ha sull'organismo?

vi prego..non rispondetemi male...non so davvero con chi parlarne..e se nemmeno voi mi date 1 consiglio, o perlomeno delle delucidazioni..non so che cosa fare..

[Devilman]

Capisci ora perchè le tue transaminasi sono fuori norma?

Sono comunque l'ultimo dei tuoi problemi.

Lo dico per te,devi sistemare il tuo equilibrio psico-emotivo altrimenti non ne uscirai,devi farti aiutare,è per il tuo bene!

[GundamRX91]

Pussy, lo sai gia', devi andare da un medico specialista.
Per il resto, prova a fare tanti piccoli pasti durante la giornata, rimanendo nell'ambito delle tue solite kcal. Bevi tanta acqua (sicuramente lo fai gia'), the verde (anche 500ml al giorno) e invece della corsa fatti solo delle belle camminate.
La sera poi dei bagni caldi con dei sali non sarebbero male, massaggi (se puoi), e cerca di rilassarti piu' che puoi.
Non e' facile, lo so, ma da qualche parte devi iniziare, ma soprattutto ti devi voler bene

[pussy]

ma quanto ci vuole a riprendersi da una abbuffata del genere??io vorrei sentirmi bene, farmi una corsetta sotto al sole...ma cosi mi scoppiano i muscoli

[manakei]

Ciao pussy!
In realtà da un abbuffata del genere ci si riprende abbastanza in fretta visto che eri in regime al massimo andrai una volta di più al gabinetto...
Vorrei capire una cosa però...Qui tutti ti hanno risposto con tatto consigliandoti la cosa più ovvia cioè il medico e alcuni con più sensibilità si sono dimostrati molto disponibili nel cercare di aiutarti nel limite del possibile di un forum...
Ora forse passerò per antipatico però a me è evidente una cosa: nonostante sia il cruccio che lamenti maggiormente tu ricerchi questo stato di solitudine. Avrai certo mille alibi per trovarti sola e non stò a sindacare sui problemi e situazioni difficili che vivi ma così come qui hai trovato persone disposte ad ascoltarti e consigliarti non capisco come sia possibile che nella tua vita non riesca a trovare qualcuno che possa realmente e fisicamente starti vicino...se non appunto una tua volontà più o meno consapevole di preferire la solitudine. Il medico è ovvio che sapreppe cosa sarebbe meglio fare nel tuo caso ma al di là di una terapia che spesso è sintometica e in situazioni croniche fallimentare una via d'uscita è sforzarsi di aprirsi ad una vita di relazione (affetti, amici, parenti, amore) più gratificante.
Cosa ti costringe alla solitudine? Cosa nonostante la sensazione di essere sola ti spaventa tanto da non riuscire a stringere rapporti che ti diano calore emotivo che vai cercando (sublimato) nel cibo?
Sembrerà una critica la mia ma non lo è, è piuttosto uno sprone a riprenderti la tua vita della quale solo tu stessa puoi e devi essere protagonista attiva!

[GundamRX91]

Originariamente inviato da pussy

ma quanto ci vuole a riprendersi da una abbuffata del genere??io vorrei sentirmi bene, farmi una corsetta sotto al sole...ma cosi mi scoppiano i muscoli

Stai tranquilla, l'abbuffata la metabolizzerai velocemente e senza danni.
Vuoi stare bene?? Sai gia' cosa devi fare.
Vuoi fare una corsetta sotto il sole??? Falla!!!!!!! Che aspetti??
I muscoli non scoppiano, anzi sono lì che ti aspettano perche' sanno che tu hai bisogno di loro, percio' falli lavorare, li abbiamo proprio per questo.

Pussy te lo dico con affetto, hai bisogno di un aiuto reale.

[pussy]

grazie a tutti...si forse mi sn 1po isolata da quando non vado piu al liceo...li mi aiutavano tutti, mi ascoltavano...poi finita la scuola sono caduta in un baratro anke perche ho avuto molti problemi a casa...

i muscoli, dopo le scorse abbuffate quando li ho allenati erano pesantissimi e mi sn riempita di doms...troppi zuccheri penso...per questo adesso non so quando riprendere ad allenarmi...
(premetto che cmq l'allenamento mi consente di socializzare...se non ho quello sto sola...sola davvero..)

[manakei]

Io metteri in conto anche il fattore psicologico che ha influito sulla pesantezza muscolare...un effetto placebo inverso!
Piuttosto ne avresti dovuto risentire a livello epatico o gastroenterico e solo in seguito muscolarmente...

[pussy]

ho mangiato una mela...ho digerito comunque...

a me alle precedenti abbuffate non ho avuto problemi digestivi ma solo muscolari...mi sono allenata MALE perche ero pesante...e mi sono riempita di dolori che sono passati solo dopo 4 giorni di allenamento e dieta sana (cioè ieri) e poi ho ri-rovinato tutto...
domani ho addirittura il terrore di allenarmi...

[orange]

L'aiuto di un medico è fondamentale per risolvere questo tipo di problemi ma ti do un consiglio, se nonhai voglia di lottare per uscirne non ci andare.
Puoi andare anche dal medico più bravo del mondo ma questi problemi non si risolvono con una pillola e via come un influenza.
Al di la della competenza medica conta la volontà e l'approccio con cui il paziente affronta il percorso di comprensione e soluzione del problema.
Quindi se non ti va, non credi ti sia utile cerca soluzioni alternative, ti risparmi i soldi che si sa, sono decine di € a seduta.
Spesso pere analizzare una situazione come la tua basta avere qualcuno di fidato con cui sfogarsi, esternare i propi sentimenti, i propi stati d'animo, parlare, buttare fuori tutte le emozioni, belle o brutte che siano.
Confrontati con qualcuno che se anche non ha esperienza in campo tiene a te e che ti può aiutare almeno a affrontare con te ciò che ti accade durante le giornate grigie.
Volendo se propio non ti fidi dei medici ci sono anche gruppi di aiuto per ituoi problemi, il fatto di trovarti a contatto con esperienze simili alle tue può aiutarti per vedere come altri affrontano il tuo problema e magari ti aiuterà a sentirti meno sola con i tuoi problemi.

[Kami]

Originariamente inviato da pussy

e mi sono riempita di dolori che sono passati solo dopo 4 giorni di allenamento e dieta sana (cioè ieri) e poi ho ri-rovinato tutto...
domani ho addirittura il terrore di allenarmi...

Ma qual'è il problema?
Che ti frega poi?
Non devi fissarti su queste cose. L'allenamento fa parte della vita, ma non è la vita!

Ti piacciono i videogames? Leggere? Uscire con gli amici o anche da sola per la città?
Ci sono tante cose che puoi fare durante la tua vita, ma ora ti stai limitando a fare magari quello in cui riesci meglio, escludento tutto il resto.

Sta più tranquilla e goditi sta vita

[sesse1982]

Concordo con il resto del gruppo...
secondo me sei troppo rigida con te stessa!

Se impari a prenderla con piu' serenita' dopo arriverai a riderci sopra...
Ricordo che anch'io qualche anno fa incappavo nelle abbuffate o "crisi" come io e mio fratello le chiamavamo...
Tipo 16 paste salate/dolci prima di andare a letto, 18 Cuccioloni di fila, 3 pizze, 4 piadine con formaggio e prosciutto a testa...eravamo piuttosto hardcore!!!
Erano piu' che altro crisi da carboidrati perche' allora cercavamo di limitarli il piu' possibile durante tutto l'anno (perche' cosi' ci era stato suggerito dal nostro istruttore incompetente)

Da un po' ho imparato a mangiare regolarmente, concedendomi anche le cose che mi piacciono quando ne ho voglia e se ci scappa una "crisi" chiamo mio fratello e ci ridiamo su perche' magari anche lui ha fatto lo stesso la settimana prima!!! Cerca di eliminare le fonti di stress e vedrai che riuscirai ad allenarti, mangiare, riposare con piu' serenita'.

Se hai bisogno sono sempre qui

[pussy]

e come stavi con quelle abbuffate? riuscivi ad allenarti<??quelle sono peggio dele mie oh...

[sesse1982]

ahahah! peggio si!!!
Sono d'accordo con Manakei molto spesso e' solo una questione psicologica, dopo l'abbuffata ti senti impacciato, goffo, stanco, ma come hai detto anche tu, si riesce sempre a digerire e il giorno dopo tornare in palestra...
quando facevo atletica anch'io facevo poi piu' fatica a correre ma da quando vado in palestra non sento alcuna differenza...
Vai tranquilla e buttati nel branco...
I tuoi 400gr di grana sono gia' andati sotto i garetti...
Non diventare fissata sul conto delle calorie e colpevolizzarti ogni volta...
lasciati andare ed allenati come sempre

[pussy]

facevi atletica???io oggi non ho corso...domani volevo correre ma mi sa che vado a fare forza resistente in palestra xke sarò pesantissima....non ho il coraggio di mettermi a correre