Non Ci Siamo Con La Dieta Incontro Te Saluto

[NAK]

ok, ce la metterò tutta ormai sono in ballo e balliamo!

cmq spike la dieta di berardi mi piace e si addice molto a quello ke mi piace mangiare e al mio stile di vita ke dici si può fare?

dalla sett prossima corsetta allora

per il termogenico isatori+alcar va bene?

[NAK]

allora?

[spike]

Originariamente inviato da NAK

ok, ce la metterò tutta ormai sono in ballo e balliamo!

cmq spike la dieta di berardi mi piace e si addice molto a quello ke mi piace mangiare e al mio stile di vita ke dici si può fare?

dalla sett prossima corsetta allora

per il termogenico isatori+alcar va bene?

no la dieta id berardi non si addice affatto a te: non sai stare senza pizza, quando sei apranzo dalla mamma e ti fa le lasagne come fai? Lascia perdere sono troppo integraliste queste diete, mangiare è una componente della vita, e avendo la vita altre componenti, le cose si intersecano...mangiare perciò diventa socialità: con berardi te la scordi.

se metti le corsette (20minuti in fascia lipolitica...non iniziare a fare i 100 metri) non mettere i circuiti

metti solo 2 frutti agli spuntini, non sgarrare, bevi molto (anche 4 litri) e scopri quando è la pesata.

ripesati giovedì.

[Kami]

Altrimenti dichiara falso in bilancia

[NAK]

Originariamente inviato da spike

no la dieta id berardi non si addice affatto a te: non sai stare senza pizza, quando sei apranzo dalla mamma e ti fa le lasagne come fai? Lascia perdere sono troppo integraliste queste diete, mangiare è una componente della vita, e avendo la vita altre componenti, le cose si intersecano...mangiare perciò diventa socialità: con berardi te la scordi.

se metti le corsette (20minuti in fascia lipolitica...non iniziare a fare i 100 metri) non mettere i circuiti

metti solo 2 frutti agli spuntini, non sgarrare, bevi molto (anche 4 litri) e scopri quando è la pesata.

ripesati giovedì.

Va be spike qua si tratta di un incontro farò il sacrificio e se loro mangeranno qualcosa io semplicemente rinuncerò perkè ho un impegno da rispettare percio' la potrei seuire tranquillamente

[spike]

Originariamente inviato da NAK

Va be spike qua si tratta di un incontro farò il sacrificio e se loro mangeranno qualcosa io semplicemente rinuncerò perkè ho un impegno da rispettare percio' la potrei seuire tranquillamente

ma apparte l'impraticabilità (che era riferita a dopo l'incontro) cioè tu vuoi rivoluzionare la dieta? vuoi raddoppiare le proteine?, triplicare i grassi? azzerare quasi i carbo? pensi che non ti venga tutto ad un botto una scarica di diarrea? che il corpo non percepirà astenia?

cioè tu hai un problema e cambi tutto ma proprio tutto...insomma se tu guidassi una ferrari e tu non vincessi un gran premio il giorno dopo andresti in gara con una moto?

...nak io non ti capisco

[greatescape]

ma gareggia a una categoria superiore se no tanto se non ce la fai con le diete poi il problema si ripresenta

[NAK]

Originariamente inviato da greatescape

ma gareggia a una categoria superiore se no tanto se non ce la fai con le diete poi il problema si ripresenta

la categoria è quella, ki ha detto ke non ce la faccio con le diete, se ho un incontro è kiaro ke mi impegno

[NAK]

Originariamente inviato da spike

ma apparte l'impraticabilità (che era riferita a dopo l'incontro) cioè tu vuoi rivoluzionare la dieta? vuoi raddoppiare le proteine?, triplicare i grassi? azzerare quasi i carbo? pensi che non ti venga tutto ad un botto una scarica di diarrea? che il corpo non percepirà astenia?

cioè tu hai un problema e cambi tutto ma proprio tutto...insomma se tu guidassi una ferrari e tu non vincessi un gran premio il giorno dopo andresti in gara con una moto?

...nak io non ti capisco

no spike io voglio seguire la dieta di Berardi solo per dimagrire x l'incontro e basta non voglio raddoppiare le pro e triplicare i grassi azzerando i carbo

[Baiolo Karonte]

Originariamente inviato da Gianlu.....

(calcola 2 chiletti di acqua e 1-2 di glicogeno)

.

[spike]

Originariamente inviato da NAK

no spike io voglio seguire la dieta di Berardi solo per dimagrire x l'incontro e basta non voglio raddoppiare le pro e triplicare i grassi azzerando i carbo

nak scusa ma se segui quella dieta quantio carbo devi mangiare e da dove le prendi e il resto delle calorie? fai un po' di conti prima! L'intestino e il metabolismo non apprezzereà questi stravolgimenti. Te lo dico per l'ultima volta, così butti via l'incontro.

oh poi ognuno è libero di farsi le esperienze che vuole...

[NAK]

Originariamente inviato da spike

nak scusa ma se segui quella dieta quantio carbo devi mangiare e da dove le prendi e il resto delle calorie? fai un po' di conti prima! L'intestino e il metabolismo non apprezzereà questi stravolgimenti. Te lo dico per l'ultima volta, così butti via l'incontro.

oh poi ognuno è libero di farsi le esperienze che vuole...

scusa nn capisco spike ma la dieta è questa:

ha 1800 kcal, 150gr di proteine, (carboidrati prevalentemente da frutta e verdura e i grassi dalla frutta secca)

se con 2300kcal non sono sceso un etto in 2 settimane non è normale perciò mi pare chiaro che devo abbassare altrimenti ke faccio?

Colazione:
40gr di quaker oats
300gr albumi con spinaci
1 frutto

ci sono sia carbo ke pro
spuntino:
1 yogurt magro
1 scoop di whey
1 frutto
10gr mandorle
Carbo pro e grassi

pranzo:
50gr pasta o riso
120gr pollo
3 tipi di verdure a scelta
carbo pro e grassi

spuntino come sopra magari sostituisco alle whey il tonno al naturale

cena:
200gr di patatedolci o ceci in scatola
120gr vitello
1 mela
3 tipi di verdure a scelta
carbo pro e grassi


cioè a me sembra ci sia tutto, premetto ke non intendo mancarti di rispetto Spike voglio solo capire e solo che sono spaventato in caso non riesco a rientrare


grazie

[NAK]

novità fresche fresche

sono da poco tornato da 2 ore di allenamento intenso di muay thai, nn ho avuto nessun calo anzi le mie prestazioni sono migliorate st Berardi capisce qualcosa


novità, la categoria è -81kg perciò potrei pesare anche 81kg, è più realizzabile ora?

[NAK]

altra cosa
i giorni che mi alleno di pomeriggio la sera tolgo le patate o le carote sostituendole con pane integrale oppure 2 frutti al posto di uno o legumi che ne dite?


nei giorni di riposo invece tengo solo un frutto e la verdura


ok?

[NAK]

ps
peso a 2 ore dal pranzo in maglietta e slip 82.9kg