Quanto campo a mangiare così sgarro?

The_heavy_hands · 05:01 AM

Oggi ho mangiato...
Sveglia alle 9 dopo che mi sono coricato alle 11 circa, non continuo ma un buon sonno...
Caffè doppio con briosc liscia al mattino verso le 10:00, poi allenamento, 1 ora e mezza non full immersion ma sostenute di libero di thai e cardio (corsetta, esercizi vari)
Alle 13 un big tasty bacon menù maxi (con patatine e coca light) e un doppio cheeseburger
Allenamento di pesi verso le 16, anche li, un'oretta e mezza associato a un po di corpo libero... Spuntino, un etto di crudo e succo di mela (un bicchiere) e poi sonno (proprio collasso totale) dalle 18 alle 19:30...
Stasera 2 etti circa di riso con i fungi, un nodino di vitello e 2 pani...
Mezz'ora fa (sono le 2:47), mi son fatto 15 tocchi di pollo impanati aia al forno (nuggets) e qualche patatina (poche)...
Adesso mi alleno un po, ma mi muovo in relax, provo qualche blitz di semicontact e un po di libero, non so quanto, sono sullo schizzato andante

Sto esagerando? Capitano spesso sti sgarri e giornate rovesciate da quando sono disoccupato (da settembre)... Fanno male come immagino o ci sto dentro ogni tanto? Mi preoccupa più il mio ciclo sonno veglia, tipo oggi potrebbe essere stata una giornata normale, se alla mezza me ne andavo a letto, ma mi son perso via a giocare col gatto e al Pc ed eccomi qua...

Aggiungo, bevo mediamente una bottiglia di coca cola zero e anche tanta acqua (dipende dalla stagione)... Ogni tanto integro con proteine in polvere, omega3, maca e ginseng, e quando sono congestionato mangio l'aglio crudo e mi riprendo alla grande... Capitano giornate che non faccio altro che dormire, soprattutto dopo i bagordi di qualche serata che sto evitando dall'anno nuovo, ho il diabete tipo b, ma una forma molto leggera...
Di fatto adesso sto bene come non mai in vita mia... Anche in questo momento, energico mentalmente e fisicamente...

sesse1982 · 12-03-2009, 01:13 PM

Ciao Heavy Hands,

bella la cronaca della tua giornata sgarro!
Nella tua dieta c'e'tutto quello che NON dovrebbe esserci, compreso il bottiglione di coca zero

Se vuoi un consiglio, cerca di tenere lo sgarro solo per 1 pasto della giornata. Lo so che ci si demoralizza e dopo il primo sbaglio si dice :"Ma si, allora adesso mi mangio porcate fino a sera". In questo modo pero' e' molto piu' difficile tornare sulla retta strada di un'alimentazione corretta.

Concediti a priori uno sgarro ogni settimana, per un solo pasto della giornata (meglio pranzo ma dipende cosa ti piace mangiare). In questo modo vivrai l'attesa di quel pasto senza cadere nel baratro del "mangia, mangia porcate tutto il giorno".

**GundamRX91** · 12-03-2009, 01:32 PM

In effetti e' quello che faccio io: sgarro ogni giorno a colazione, ma con moderazione

mentre per il resto mangio "bene".

Heavy, mangiare da mcdonalds e' quanto di piu' nocivo si possa fare, se lo fai spesso, ma per UNA o DUE volta al mese non succede nulla (si spera....), soprattutto in un contesto alimentare equilibrato.

The_heavy_hands · 12-03-2009, 02:21 PM

Io quando mangio dal Mac poi mi alleno da paura con i pesi, non so come mai! Comunque si, vado raramente, dipende dal periodo...

Kami · 12-03-2009, 03:29 PM

Quote:

Originariamente inviato da The_heavy_hands

Alle 13 un big tasty bacon menù maxi (con patatine e coca light) e un doppio cheeseburger

Idolo

LiborioAsahi · 12-03-2009, 04:17 PM

Io sono stato l'uomo dei guinnes al McDonald

!
Non sputatemi

l'hanno fatto di fianco a casa mia...non ho colpe!

Comunque non ho mai capito tutta questa voglia di demonizzarlo...
lo trovo molto simile a molte altre catene...penso a spizzico, alcuni autogrill ecc...
Posti dove, anche se molta roba è "sbagliata" facendo determinate scelte si può selezionare un pasto non così compromettente o addirittura un pasto da non considerarsi sgarro.

Nel mio personale caso io non mangio patatine fritte e non bevo bibite per miei gusti personali (la birra ogni tanto mi tenta ma è nastro azzurro e non la apprezzo particolarmente

!) e già è una buona scremata;
Detto ciò, potrei mangiare dei panini plain(senza le varie salse), potrei prendere quattro hamburger e mettere tutte le svizzere in un sol panino o mangiare le varie insalate di pollo... di strade ce ne sono.
Tanto i conservanti,additivi e molecoline celate ci sono ovunque ormai.
Non voglio dire vai da Ronald il clown che ti migliora la vita...

Volgio dire che se fai uno sgarro mangiando 2 merendine non pensare di aver fatto meglio di me che mi slurpo un CrispyMcBacon

GiorgioSV · 12-03-2009, 04:30 PM

Quote:

Originariamente inviato da The_heavy_hands

Oggi ho mangiato...
Sveglia alle 9 dopo che mi sono coricato alle 11 circa, non continuo ma un buon sonno...
Caffè doppio con briosc liscia al mattino verso le 10:00, poi allenamento, 1 ora e mezza non full immersion ma sostenute di libero di thai e cardio (corsetta, esercizi vari)
Alle 13 un big tasty bacon menù maxi (con patatine e coca light) e un doppio cheeseburger
Allenamento di pesi verso le 16, anche li, un'oretta e mezza associato a un po di corpo libero... Spuntino, un etto di crudo e succo di mela (un bicchiere) e poi sonno (proprio collasso totale) dalle 18 alle 19:30...
Stasera 2 etti circa di riso con i fungi, un nodino di vitello e 2 pani...
Mezz'ora fa (sono le 2:47), mi son fatto 15 tocchi di pollo impanati aia al forno (nuggets) e qualche patatina (poche)...
Adesso mi alleno un po, ma mi muovo in relax, provo qualche blitz di semicontact e un po di libero, non so quanto, sono sullo schizzato andante

Sto esagerando? Capitano spesso sti sgarri e giornate rovesciate da quando sono disoccupato (da settembre)... Fanno male come immagino o ci sto dentro ogni tanto? Mi preoccupa più il mio ciclo sonno veglia, tipo oggi potrebbe essere stata una giornata normale, se alla mezza me ne andavo a letto, ma mi son perso via a giocare col gatto e al Pc ed eccomi qua...

Aggiungo, bevo mediamente una bottiglia di coca cola zero e anche tanta acqua (dipende dalla stagione)... Ogni tanto integro con proteine in polvere, omega3, maca e ginseng, e quando sono congestionato mangio l'aglio crudo e mi riprendo alla grande... Capitano giornate che non faccio altro che dormire, soprattutto dopo i bagordi di qualche serata che sto evitando dall'anno nuovo, ho il diabete tipo b, ma una forma molto leggera...
Di fatto adesso sto bene come non mai in vita mia... Anche in questo momento, energico mentalmente e fisicamente...

Mamma mia...

A parte questo, non lavori 8 ore al giorno come tutti noi

The_heavy_hands · 12-03-2009, 04:42 PM

Be in questo momento non sto lavorando purtroppo...
Anche io no demonizzo il macdonald, quando mangio li sto meglio che manco a mangiare un trancio di pizza dallo spizzico o una piadina in un bar... Anche perchè sia per il fatto che sono diabetico sia per gli allenamenti seppur blandi che faccio, almeno dal mac ho un apporto proteico piuttosto elevato...
Poi mi da un sacco di energia, be sarà la robaccia che mettono nella carne... Energia malsana, s'intende, roba che se non la sfogo sto male, credo che sia il senso di pesantezza che da a tanti, io quel senso di pesantezza lo sfogo facendo pesi... Non so che roba sia, comunque credo non faccia bene al cuore... Bisognerebbe indagare...

sesse1982 · 12-03-2009, 04:45 PM

Quote:

Anche io no demonizzo il macdonald, quando mangio li sto meglio che manco a mangiare un trancio di pizza dallo spizzico o una piadina in un bar... Anche perchè sia per il fatto che sono diabetico sia per gli allenamenti seppur blandi che faccio, almeno dal mac ho un apporto proteico piuttosto elevato...
Poi mi da un sacco di energia, be sarà la robaccia che mettono nella carne... Energia malsana, s'intende, roba che se non la sfogo sto male, credo che sia il senso di pesantezza che da a tanti, io quel senso di pesantezza lo sfogo facendo pesi... Non so che roba sia, comunque credo non faccia bene al cuore... Bisognerebbe indagare...

...da incorniciare

The_heavy_hands · 12-03-2009, 04:47 PM

Quote:

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Volgio dire che se fai uno sgarro mangiando 2 merendine non pensare di aver fatto meglio di me che mi slurpo un CrispyMcBacon

Sicuramente almeno a me, fa meno male un Mcbacon che 2 merendine zuccherose...

sesse1982 · 12-03-2009, 04:52 PM

Quote:

Sicuramente almeno a me, fa meno male un Mcbacon che 2 merendine zuccherose...

Concordo ma con tutta la buona roba che c'e' in Italia dovete proprio rifugiarvi in queste catene di fast food americane?
Quando scendo a Milano o Roma vado al supermercato e mi prendo una confezione di prosciutto e pezzi di grana, da mangiare per strada...

Ovvio c'e' il fattore imbarazzo ma a me non me ne frega proprio un bel niente!

Questa soluzione e' Cheaper e Leaner!!!

The_heavy_hands · 12-03-2009, 04:57 PM

Quote:

Originariamente inviato da sesse1982

Concordo ma con tutta la buona roba che c'e' in Italia dovete proprio rifugiarvi in queste catene di fast food americane?
Quando scendo a Milano o Roma vado al supermercato e mi prendo una confezione di prosciutto e pezzi di grana, da mangiare per strada...

Ovvio c'e' il fattore imbarazzo ma a me non me ne frega proprio un bel niente!

Questa soluzione e' Cheaper e Leaner!!!

Guarda, mangierò una volta al mese da macdonald, massimo 2... Tipo erano 3 mesi che non andavo, dall'anno scorso praticamente...

Fattore imbarazzo? Una volta in un noto centro commerciale dopo un training intenso di pesi avevo una fame di pollo, ho preso un pollo intero da paolino e me lo mangiavo girando per il centro guardando le vetrine...

Kami · 12-03-2009, 04:58 PM

Quote:

Originariamente inviato da sesse1982

Ovvio c'e' il fattore imbarazzo ma a me non me ne frega proprio un bel niente!

Con le braccia che c'hai chi vuoi che ti dica niente

Il paragone merendine-mcbacon mi intriga

LiborioAsahi · 12-03-2009, 05:08 PM

Sì bè io parlo di unatantum!!!
Non come quando ci mangiavo un giorno si e l'altro pure

E poi la carne del Mc in italia è italiana.
Poi tutto è ultrasupercontrollato, punto che trovo molto importante. Lì non mangerai mai nulla di scaduto o malconservato o in condizioni igieniche scadenti, non bisogna far confusione con le leggende metropolitane!!!

**manakei** · 12-03-2009, 05:15 PM

Probabilmente il senso di benessere post mcdonald è dovuto alla presenza di grassi saturi e idrogenati nel cibo che rallentano molto l'assimilazione degli zuccheri che nel tuo caso inducono la sonnolenza quando si alza la glicemia e l'insulina non fa il suo dovere...Ovvio che il diabete non è preoccupante solo sotto il profilo glucidico (il valore più importante è l'emoglobina glicosilata deve stare sotto il 7% il più possibile) ma anche lipidico quindi tutti quei grassi saturi e idrogenati vanno a spalmarsi come stucco sulla parete dei capillari e in special modo sulle coronarie... inoltre non potendo utilizzare bene gli zuccheri che restano nel sangue i tessuti bruciano i grassi formando corpi chetonici e pure questi alla lunga sono compromettenti sebbene essi stessi diano sensazioni di benessere ed euforia quando abbondanti nel plasma...ecco biochimicamente perchè stai meglio: sei in chetogenica. Probabilmente i giorni dopo sgarri del genere hai molta meno fame per lo stesso motivo... E' possibile che a breve si alzi l'uricemia e insorga qualche episodio di gotta...

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	(#1)
The_heavy_hands All the Truth Member Messaggi: 1,014 Data registrazione: Sep 2006 Località: Bergamo Età: 47	Quanto campo a mangiare così sgarro? - 12-03-2009, 04:47 AM Quanto campo a mangiare così sgarro? Oggi ho mangiato... Sveglia alle 9 dopo che mi sono coricato alle 11 circa, non continuo ma un buon sonno... Caffè doppio con briosc liscia al mattino verso le 10:00, poi allenamento, 1 ora e mezza non full immersion ma sostenute di libero di thai e cardio (corsetta, esercizi vari) Alle 13 un big tasty bacon menù maxi (con patatine e coca light) e un doppio cheeseburger Allenamento di pesi verso le 16, anche li, un'oretta e mezza associato a un po di corpo libero... Spuntino, un etto di crudo e succo di mela (un bicchiere) e poi sonno (proprio collasso totale) dalle 18 alle 19:30... Stasera 2 etti circa di riso con i fungi, un nodino di vitello e 2 pani... Mezz'ora fa (sono le 2:47), mi son fatto 15 tocchi di pollo impanati aia al forno (nuggets) e qualche patatina (poche)... Adesso mi alleno un po, ma mi muovo in relax, provo qualche blitz di semicontact e un po di libero, non so quanto, sono sullo schizzato andante Sto esagerando? Capitano spesso sti sgarri e giornate rovesciate da quando sono disoccupato (da settembre)... Fanno male come immagino o ci sto dentro ogni tanto? Mi preoccupa più il mio ciclo sonno veglia, tipo oggi potrebbe essere stata una giornata normale, se alla mezza me ne andavo a letto, ma mi son perso via a giocare col gatto e al Pc ed eccomi qua... Aggiungo, bevo mediamente una bottiglia di coca cola zero e anche tanta acqua (dipende dalla stagione)... Ogni tanto integro con proteine in polvere, omega3, maca e ginseng, e quando sono congestionato mangio l'aglio crudo e mi riprendo alla grande... Capitano giornate che non faccio altro che dormire, soprattutto dopo i bagordi di qualche serata che sto evitando dall'anno nuovo, ho il diabete tipo b, ma una forma molto leggera... Di fatto adesso sto bene come non mai in vita mia... Anche in questo momento, energico mentalmente e fisicamente... Ultima Modifica di The_heavy_hands : 12-03-2009 05:01 AM.

	(#2)
sesse1982 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 276 Data registrazione: Mar 2009 Località: London Età: 42	12-03-2009, 01:13 PM Ciao Heavy Hands, bella la cronaca della tua giornata sgarro! Nella tua dieta c'e'tutto quello che NON dovrebbe esserci, compreso il bottiglione di coca zero Se vuoi un consiglio, cerca di tenere lo sgarro solo per 1 pasto della giornata. Lo so che ci si demoralizza e dopo il primo sbaglio si dice :"Ma si, allora adesso mi mangio porcate fino a sera". In questo modo pero' e' molto piu' difficile tornare sulla retta strada di un'alimentazione corretta. Concediti a priori uno sgarro ogni settimana, per un solo pasto della giornata (meglio pranzo ma dipende cosa ti piace mangiare). In questo modo vivrai l'attesa di quel pasto senza cadere nel baratro del "mangia, mangia porcate tutto il giorno".

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	12-03-2009, 01:32 PM In effetti e' quello che faccio io: sgarro ogni giorno a colazione, ma con moderazione mentre per il resto mangio "bene". Heavy, mangiare da mcdonalds e' quanto di piu' nocivo si possa fare, se lo fai spesso, ma per UNA o DUE volta al mese non succede nulla (si spera....), soprattutto in un contesto alimentare equilibrato.

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The_heavy_hands All the Truth Member Messaggi: 1,014 Data registrazione: Sep 2006 Località: Bergamo Età: 47	12-03-2009, 02:21 PM Io quando mangio dal Mac poi mi alleno da paura con i pesi, non so come mai! Comunque si, vado raramente, dipende dal periodo...

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	12-03-2009, 04:17 PM Io sono stato l'uomo dei guinnes al McDonald! Non sputatemi l'hanno fatto di fianco a casa mia...non ho colpe! Comunque non ho mai capito tutta questa voglia di demonizzarlo... lo trovo molto simile a molte altre catene...penso a spizzico, alcuni autogrill ecc... Posti dove, anche se molta roba è "sbagliata" facendo determinate scelte si può selezionare un pasto non così compromettente o addirittura un pasto da non considerarsi sgarro. Nel mio personale caso io non mangio patatine fritte e non bevo bibite per miei gusti personali (la birra ogni tanto mi tenta ma è nastro azzurro e non la apprezzo particolarmente!) e già è una buona scremata; Detto ciò, potrei mangiare dei panini plain(senza le varie salse), potrei prendere quattro hamburger e mettere tutte le svizzere in un sol panino o mangiare le varie insalate di pollo... di strade ce ne sono. Tanto i conservanti,additivi e molecoline celate ci sono ovunque ormai. Non voglio dire vai da Ronald il clown che ti migliora la vita... Volgio dire che se fai uno sgarro mangiando 2 merendine non pensare di aver fatto meglio di me che mi slurpo un CrispyMcBacon

	(#8)
The_heavy_hands All the Truth Member Messaggi: 1,014 Data registrazione: Sep 2006 Località: Bergamo Età: 47	12-03-2009, 04:42 PM Be in questo momento non sto lavorando purtroppo... Anche io no demonizzo il macdonald, quando mangio li sto meglio che manco a mangiare un trancio di pizza dallo spizzico o una piadina in un bar... Anche perchè sia per il fatto che sono diabetico sia per gli allenamenti seppur blandi che faccio, almeno dal mac ho un apporto proteico piuttosto elevato... Poi mi da un sacco di energia, be sarà la robaccia che mettono nella carne... Energia malsana, s'intende, roba che se non la sfogo sto male, credo che sia il senso di pesantezza che da a tanti, io quel senso di pesantezza lo sfogo facendo pesi... Non so che roba sia, comunque credo non faccia bene al cuore... Bisognerebbe indagare...

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	12-03-2009, 05:08 PM Sì bè io parlo di unatantum!!! Non come quando ci mangiavo un giorno si e l'altro pure E poi la carne del Mc in italia è italiana. Poi tutto è ultrasupercontrollato, punto che trovo molto importante. Lì non mangerai mai nulla di scaduto o malconservato o in condizioni igieniche scadenti, non bisogna far confusione con le leggende metropolitane!!!

	(#15)
manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 48	12-03-2009, 05:15 PM Probabilmente il senso di benessere post mcdonald è dovuto alla presenza di grassi saturi e idrogenati nel cibo che rallentano molto l'assimilazione degli zuccheri che nel tuo caso inducono la sonnolenza quando si alza la glicemia e l'insulina non fa il suo dovere...Ovvio che il diabete non è preoccupante solo sotto il profilo glucidico (il valore più importante è l'emoglobina glicosilata deve stare sotto il 7% il più possibile) ma anche lipidico quindi tutti quei grassi saturi e idrogenati vanno a spalmarsi come stucco sulla parete dei capillari e in special modo sulle coronarie... inoltre non potendo utilizzare bene gli zuccheri che restano nel sangue i tessuti bruciano i grassi formando corpi chetonici e pure questi alla lunga sono compromettenti sebbene essi stessi diano sensazioni di benessere ed euforia quando abbondanti nel plasma...ecco biochimicamente perchè stai meglio: sei in chetogenica. Probabilmente i giorni dopo sgarri del genere hai molta meno fame per lo stesso motivo... E' possibile che a breve si alzi l'uricemia e insorga qualche episodio di gotta...