Post-Workout. Voi cosa assumete?

[sesse1982]

Le polveri hanno una caratteristica importante,ossia la loro capacita' di poter essere rapidamente digerite ed assimiliate...Ragion per cui si rende ideale la loro assunzione dopo l' allenamento...

Ciao Silver!
Quindi tu opteresti sempre per queste insieme alla solita creatina e glutammina post-workout?

[sesse1982]

Sempre se disciolte in abbondante acqua...
Lo dico solo perchè ci sono persone che le polveri se le cacciano in bocca a cucchiaiate e poi mandano giù con un bicchier d'acqua...non è la stessa cosa perchè se lo stomaco si accorge che la soluzione è ipertonica si mette a digerire e addio parte del guadagno, viceversa se la soluzione è ipotonica (abbastanza diluita) non inizia la digestione e transita fino al tenue dove viene assorbita senza ritardi.

Quindi tu ti prepari il tuo bel shaker in palestra o te lo porti gia' fatto da casa? Se le proteine rimangono 4-5- ore in acqua o liquido nn si denaturizzano? Sarebbe meglio portarsi la "dose" in palestra e mescolarle seduta stante?

[manakei]

Io le preparo quando faccio la borsa per andare in palestra...stanno in soluzione 1 e mezza alla peggio...Però l'ottimo è come dici tu prepararle appena prima di berle...però io faccio più affidamento ai carboidrati nel post che alle pro...

[sesse1982]

Ottimo! Grazie Manakei