a 3 settimane dall'incontro....

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....buongiorno ragazzi

mancano tre settimane all'incontro, sto seguendo alla lettera la dieta e non ho mai sgarrato, ieri sera però ho sgarrato pesante perchè proprio l'organismo me lo richiedeva ci stiamo allenando 6 volte la settimana 3 di thai e 3 di corsa e con 1800kcal e poki cereali è un po' difficile cmq il peso stamattina considerando che ieri sera ho divorato 1pizza con doppia mozzarella+2 fette di torta a cena e come "prenanna" alle 3 il latte con biscotti perciò penso un paio di kg di ritenzione ci sono era di 81kg, io dovrei combattere nei -81 perciò togliendo la ritenzione dello sgarro di ieri dovrei essere 79 almeno? cosa dite voi? domani mattina mi peserò

considerando questo stavo pensando di alzare un po' le kcal per non arrivare fiacco anche perchè l'attacco di fame di ieri è stato un chiaro segnale, personalmente non avverto cali di energia però la fame (soprattutto da quando abbiamo aumentato gli allenamenti) c'è e non voglio finire male cosa mi suggerite voi?
allo specchio sono molto più definito, anche stamattina nonostante i bagordi e ho i muscoli belli pieni

attendo consigli