dovrei ripulire

[Alexmustaine]

Ciao a tutti, avrei bisogno di porre alcune questioni.
Da domani, inizio lo scarico dopo l'ultima scheda ibrido forza\massa, dopo di questa dovrei farne una di sola massa forse, l'ltima dell'anno, e poi passerò a superserie e varie schede di definizione.
La questione è:
In tutti questi mesi ho mangiato bene, pur concedendomi vari sgarri, e in generale ho preso una buona quantità di peso corporeo, ma non tutto pulito, infatti ho la pancia come quando ho iniziato ad andare in palestra.
Ora, mi potreste consigliare un'alimentazione che mi aiuti, insieme al cambio di allenamento a ripulire il grasso ostinato, e allo stesso tempo mi consenta di continuare a spingere per quest'ultimo mese di massa, in modo da perdere meno massa magra possibile in sede di definizione?