dieta del guerriero

[killbill]

ho comprato il libro, ma non ci ho capito molto (quello tradotto in italiano non mi andava di leggerlo in inglese anche perchè sono una schiappa con questa lingua)
molti concetti non mi sono chiari, ho capito che si basa sul digiunare un minimo di 16ore per poi poter fare un unico pasto (preferibilmente dopo l'allenamento) oppure suddividere in 2 pasti (uno post work e uno a distanza di 12 ore) dove introduco tutti i macronutrienti e le calorie di cui ho bisogno (ma non mi fa male allo stomaco introdurre tipo 2500kal oppure 1250kal? in 2 pasti)
per caso c'è qualcuno di voi che ha provato questa tipologia di alimentazione?

[greatescape]

secondo me sta dieta per chi fa bodybuilding e' una fesseria e rischi di ingrassare

[killbill]

Originariamente inviato da greatescape

secondo me sta dieta per chi fa bodybuilding e' una fesseria e rischi di ingrassare

come mai? io non ne so niente, trovo anche difficile capire certe teorie scritte su quel libro tipo il digiuno che comporta l'assimilazione migliore e maggiore di proteine e aminoacidi
però potrebbe essere buona per chi non può permettersi di mangiare ogni 3 ore per 6 volte al giorno

[Kami]

Se stai immobile per 16h non ti serve mangiare, ma se devi far altro la vedo dura..

Ma si chiama proprio così sta dieta

[killbill]

Originariamente inviato da Kami

Se stai immobile per 16h non ti serve mangiare, ma se devi far altro la vedo dura..

Ma si chiama proprio così sta dieta

si purtroppo si...Warrior Diet di Ori Hofmekler

[Kami]

Ho letto qualcosa.. Ma non mi è sembrata tutta sta gran cosa..
In sostanza dice di mangiare poche proteine, facendo l'esempio di gente che ne introduce 300-400gr al giorno

Poi il fatto di mangiare meno è ovviamente controproducente.. Una macchina con poca benzina fa indubbiamente pochi km!

Secondo me dovresti mangiare di più, inteso come roba vegetale, verdure, frutta fresca, roba del genere..
Non mangiare troppo la sera, ho scoperto che è una vaccata. Solo perchè hai ancora delle ore prima di andare a dormire non sostiene un aumento del cibo a cena, è controproducente, anche dopo il wo.
Devi solo riposare, niente roba che ti faccia lavorare troppo di stomaco.
Bevi moltissimo, pijati una bottiglia da 2lt e convinciti di berla tutta ogni giorno.
Fai stretching tutti i giorni, anche al mattino come si vede nei film
Non fumare, non bere alcolici (non ogni sera almeno), solita storia..

L'idea di mangiare meno secondo me è un suicidio..

Conta che anch'io sto cercando di regolarmi con la dieta, non che debba dimagrire, ma sarebbero cose che dovremmo fare automaticamente tutti
Vedrai che i cambiamenti si vedono! Da quando faccio colazione la mattina mi alleno e mi sento bene con la testa

Ma ste cose già le sai cmq, valuta bene sto tipo d'avventura

[greatescape]

io penso che in questo modo sia più facile che stocchi in grasso
mangiare tanto in pochi pasti invece che distribuirli e' controproducente
su di me fa la differenza mangiare 4 volte invece di 6 fai te
sai i discorsi di quando uno mangia l'inalzamento dei livelli di insulina e tutto beh con questa warrior diet dato che in pratica dovresti fare un mega pasto voi come la vedete
ognuno porta avanti le proprie teorie zona keto warrior gruppo sanguigno poi pero' devi vedere quelle che valgono veramente

[Kami]

Si, è praticamente soggettiva la cosa

Io ad esempio ho il metabolismo veloce

[spike]

kill ma non è che fai un pasto di 8 ore, semplicemente mangi per 8 ore favcendo più pasti...con 2 pizze saresti apposto quindi è fattibile anche se la dieta deve essere più articolata

conosco gente che la fa, francamente nonn ha problemi di stoccagio di grasso, semmai (e forse per lo stesso motivo) ha problemi a mettere massa.

[killbill]

Originariamente inviato da spike

kill ma non è che fai un pasto di 8 ore, semplicemente mangi per 8 ore favcendo più pasti...con 2 pizze saresti apposto quindi è fattibile anche se la dieta deve essere più articolata

conosco gente che la fa, francamente nonn ha problemi di stoccagio di grasso, semmai (e forse per lo stesso motivo) ha problemi a mettere massa.

ahhh ecco...non mi ci vedevo a mangiare per 4 ore di fila cmq mi sto informando molto (anche perchè per adesso, sono pieno zeppo di cortisone e non tocco i pesi da 1 bel po')