ragazza SOTTOPESO cerca consigli per AUMENTO MASSA MAGRA

[orange]

Originariamente inviato da GundamRX91

Scusa ma lei ha scritto: "faccio pilates 2 volte a settimana x 1h ciscuna...
sarebbero mezz'ora di addominali e glutei e mezz'ora di stretching.."

mi dici con mezz'ora di addominali+glutei e mezz'ora di stretching che tonificazione (in generale, ovviamente ) puo' fare??

Inoltre sappiamo bene che aumentare solo di massa magra e' impossibile anche per chi si spacca sotto i pesi, figuriamoci facendo un'attivita' che e' praticamente da sedentari

Se vuole mettere peso deve mangiare e fare un'attivita' fisica che comprenda tutti i gruppi muscolari, altrimenti nisba...

Lo so, però non conosco bene come e cosa si fa a pilates, ma una mia amica lo fa e visti i risultati...!!!
Quindi ho dedotto che si lavori un po su tutto...magari ha un bel fisico di suo ma visto come è definita forse ho dato troppi meriti al pilates

[arianna]

Originariamente inviato da orange

Lo so, però non conosco bene come e cosa si fa a pilates, ma una mia amica lo fa e visti i risultati...!!!
Quindi ho dedotto che si lavori un po su tutto...magari ha un bel fisico di suo ma visto come è definita forse ho dato troppi meriti al pilates

??? comunque faccio anche mezz'ora di camminata tutti i giorni e 4 volte a settimana o 10 minuti di corsa o 25 minuti di step..

[Undertaker]

Originariamente inviato da orange

Lo so, però non conosco bene come e cosa si fa a pilates, ma una mia amica lo fa e visti i risultati...!!!
Quindi ho dedotto che si lavori un po su tutto...magari ha un bel fisico di suo ma visto come è definita forse ho dato troppi meriti al pilates

Pilates = "buoni" risultati?

Personalmente ho dubbi... anche tantissime mie clienti facevano pilates ... ma da quando le alleno io (dati i risultati nettamente migliori ottenuti), lo hanno abbandonato e dimenticato...

Ovviamente la mia è un'opinione personale dettata (anche) da esperienze personali, ed il mio discorso è in generale ... ragazze / signore che per anni, come "attività fisica" non hanno fatto null'altro che schiacciare i tasti del telecomando ... è ovvio che anche col pilates ottengano dei risultati ... ... ma ciò non vuol dire che con altri protocolli di allenamento non si sarebbero potuti ottenere dei risultati nettamente migliori...