Grassi e umore

gian90 · **Grassi e umore -** 09-04-2009, 09:09 PM

Ciao, i grassi possono influenzare l'umore e la libido?
da quando ho abbassato leggermente le kcal ho portato i grassi a circa 70-75gr...pero' da un po' di tempo mi vedo male allo specchio, sono sempre stanco e ho molta poca libido (!!)...gli o3 sono rimasti invariati...è possibile che solo la variazione di una ventina di grassi abbia provocato tutto cio'?

grazie

orange · 09-04-2009, 09:48 PM

Quote:

Originariamente inviato da gian90

Ciao, i grassi possono influenzare l'umore e la libido?
da quando ho abbassato leggermente le kcal ho portato i grassi a circa 70-75gr...pero' da un po' di tempo mi vedo male allo specchio, sono sempre stanco e ho molta poca libido (!!)...gli o3 sono rimasti invariati...è possibile che solo la variazione di una ventina di grassi abbia provocato tutto cio'?

grazie

Non so quanto scientificamente sia provato ma spesso ho letto che i cibi grassi aiutano la secrezione di alcuni ormoni legati all'umore.
Non ricordo però se era legato al grasso in se o a sostanze presenti in questi cibi...solo che la tua riduzione è così bassa da farmi credere che non sia legata a quello

**manakei** · 09-04-2009, 09:49 PM

no sarà proprio una questione d'umore oppure più probabile che sia il tot delle kcal troppo basso non i grassi in particolare.

silver · 09-04-2009, 10:52 PM

In ipotesi il tipo di alimentazione potrebbe non essere adatta al tipo di allenamento seguito...

gian90 · 10-04-2009, 01:21 AM

Quote:

Originariamente inviato da silver

In ipotesi il tipo di alimentazione potrebbe non essere adatta al tipo di allenamento seguito...

cioe'?

silver · 10-04-2009, 11:31 AM

Nel senso che il deficit calorico è eccessivo rispetto alle tue esigenze aumentate dall' allenamento...

Matty · 12-04-2009, 10:42 AM

Concordo con silver...

mi sembra tu abbia adottato un'approccio stile PL e una dieta abbastanza tenuta.... non va d'accordo...

**GundamRX91** · 12-04-2009, 11:13 AM

Secondo me dipende da altro, piu' che dall'alimentazione.
Vedi se il "malessere" perdura e nel caso prova a ritornare allo stesso quantitativo di grassi, diminuendo pero' i carbo e/o le proteine in modo da rimanere nelle stesse kcal (cosi' vedi se e' un problema di grassi), oppure lasci l'attuale quota di grassi e aumenti proteine/carboidrati, per tornare al precedente introito calorico (cosi' vedi se e' un problema di calorie).

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	Grassi e umore - 09-04-2009, 09:09 PM Grassi e umore Ciao, i grassi possono influenzare l'umore e la libido? da quando ho abbassato leggermente le kcal ho portato i grassi a circa 70-75gr...pero' da un po' di tempo mi vedo male allo specchio, sono sempre stanco e ho molta poca libido (!!)...gli o3 sono rimasti invariati...è possibile che solo la variazione di una ventina di grassi abbia provocato tutto cio'? grazie

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manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 48	09-04-2009, 09:49 PM no sarà proprio una questione d'umore oppure più probabile che sia il tot delle kcal troppo basso non i grassi in particolare.

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	09-04-2009, 10:52 PM In ipotesi il tipo di alimentazione potrebbe non essere adatta al tipo di allenamento seguito...

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	10-04-2009, 11:31 AM Nel senso che il deficit calorico è eccessivo rispetto alle tue esigenze aumentate dall' allenamento...

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	12-04-2009, 10:42 AM Concordo con silver... mi sembra tu abbia adottato un'approccio stile PL e una dieta abbastanza tenuta.... non va d'accordo...

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	12-04-2009, 11:13 AM Secondo me dipende da altro, piu' che dall'alimentazione. Vedi se il "malessere" perdura e nel caso prova a ritornare allo stesso quantitativo di grassi, diminuendo pero' i carbo e/o le proteine in modo da rimanere nelle stesse kcal (cosi' vedi se e' un problema di grassi), oppure lasci l'attuale quota di grassi e aumenti proteine/carboidrati, per tornare al precedente introito calorico (cosi' vedi se e' un problema di calorie).