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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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Grassi e umore -
09-04-2009, 09:09 PM
Grassi e umoreCiao, i grassi possono influenzare l'umore e la libido? da quando ho abbassato leggermente le kcal ho portato i grassi a circa 70-75gr...pero' da un po' di tempo mi vedo male allo specchio, sono sempre stanco e ho molta poca libido (!!)...gli o3 sono rimasti invariati...è possibile che solo la variazione di una ventina di grassi abbia provocato tutto cio'? grazie |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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09-04-2009, 09:48 PM
Quote:
Non so quanto scientificamente sia provato ma spesso ho letto che i cibi grassi aiutano la secrezione di alcuni ormoni legati all'umore. Non ricordo però se era legato al grasso in se o a sostanze presenti in questi cibi...solo che la tua riduzione è così bassa da farmi credere che non sia legata a quello |
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UncensoredModerator
Messaggi: 2,858
Data registrazione: Jun 2008
Località: Faenza
Età: 48
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09-04-2009, 09:49 PM
no sarà proprio una questione d'umore oppure più probabile che sia il tot delle kcal troppo basso non i grassi in particolare. |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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09-04-2009, 10:52 PM
In ipotesi il tipo di alimentazione potrebbe non essere adatta al tipo di allenamento seguito... |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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10-04-2009, 01:21 AM
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All the Truth Member
Messaggi: 3,499
Data registrazione: Jun 2005
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10-04-2009, 11:31 AM
Nel senso che il deficit calorico è eccessivo rispetto alle tue esigenze aumentate dall' allenamento... |
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(#7)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 34
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12-04-2009, 10:42 AM
Concordo con silver... mi sembra tu abbia adottato un'approccio stile PL e una dieta abbastanza tenuta.... non va d'accordo... |
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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12-04-2009, 11:13 AM
Secondo me dipende da altro, piu' che dall'alimentazione. Vedi se il "malessere" perdura e nel caso prova a ritornare allo stesso quantitativo di grassi, diminuendo pero' i carbo e/o le proteine in modo da rimanere nelle stesse kcal (cosi' vedi se e' un problema di grassi), oppure lasci l'attuale quota di grassi e aumenti proteine/carboidrati, per tornare al precedente introito calorico (cosi' vedi se e' un problema di calorie). |
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