Affettato magro

piff · **Affettato magro -** 09-08-2007, 12:55 AM

ho visto molte diete per massa...quasi tutte contengono come spuntino affettato magro + pane la mia domanda è se consumare tutti i giorni affettato causi problemi visto i conservanti che contengono....

Riddick · 09-08-2007, 01:36 AM

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Originariamente inviato da piff

ho visto molte diete per massa...quasi tutte contengono come spuntino affettato magro + pane la mia domanda è se consumare tutti i giorni affettato causi problemi visto i conservanti che contengono....

nn ti so dire...ma io ormai mangio lo spuntino come da te citato ogni giorno...da 3 anni... al max un po di gastrite ...forse un po di gonfiore intestinale...

Matty · 09-08-2007, 01:56 AM

Quote:

Originariamente inviato da Riddick

nn ti so dire...ma io ormai mangio lo spuntino come da te citato ogni giorno...da 3 anni... al max un po di gastrite ...forse un po di gonfiore intestinale...

anche io è un po' di tempo che consumo così lo spuntino.... forse vai in bagno un po' di più.... comunque alterno anche una mela con della frutta secca al classico pane bianco + fesa o bresa ecc..

Shura · 09-08-2007, 02:23 AM

Valuta se affettivamente la tua dieta necessita di un ulteriore introito proteico agli spuntini.

Spesso si esagera con le pro per la fobia di CATABOLIZZARE .

Se non sei una biga te la puoi cavare anche con frutta a basso IG e mandorle.

Riddick · 09-08-2007, 10:43 AM

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Originariamente inviato da Shura

Valuta se affettivamente la tua dieta necessita di un ulteriore introito proteico agli spuntini.

Spesso si esagera con le pro per la fobia di CATABOLIZZARE .

Se non sei una biga te la puoi cavare anche con frutta a basso IG e mandorle.

solo frutta secca e mandorle?
in pratica solo carbo e grassi insaturi?xchè?

Shura · 09-08-2007, 11:21 AM

Perchè l'enorme boiata che in ogni pasto servano protidi non ha alcun senso.

La frutta a basso IG e frutta secca offrono sia ottimi substrati ossidabili che ottime molecole atte a prevenire fenomeni catabolici.

Nel momento in cui assumi una sufficiente quantità di proteine durante l'arco della giornata ( in 3-4 pasti principali ) sei assolutamente coperto.

L' assunzione a ogni pasto è consigliabile SOLO in fase chetogenica e/o per atleti facenti uso di AAS considerato il duplicato fabbisogno proteico.

A mio avviso si incorre solo in un inutile produzione di NH3.

Riddick · 09-08-2007, 11:16 PM

mifaresti un esempio di spuntino come dici te?

Shura · 10-08-2007, 09:00 AM

Che esempio vuoi ti faccia?
Dipende da quante kcal necessiti.

Cmq un paio di mele e qualche mandorla se sei in massa vano benissimo.

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piff ParentalAdvisoryMember Messaggi: 219 Data registrazione: Jun 2007	Affettato magro - 09-08-2007, 12:55 AM Affettato magro ho visto molte diete per massa...quasi tutte contengono come spuntino affettato magro + pane la mia domanda è se consumare tutti i giorni affettato causi problemi visto i conservanti che contengono....

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Shura All the Truth Member Messaggi: 801 Data registrazione: Mar 2005 Età: 42	09-08-2007, 02:23 AM Valuta se affettivamente la tua dieta necessita di un ulteriore introito proteico agli spuntini. Spesso si esagera con le pro per la fobia di CATABOLIZZARE . Se non sei una biga te la puoi cavare anche con frutta a basso IG e mandorle.

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Shura All the Truth Member Messaggi: 801 Data registrazione: Mar 2005 Età: 42	09-08-2007, 11:21 AM Perchè l'enorme boiata che in ogni pasto servano protidi non ha alcun senso. La frutta a basso IG e frutta secca offrono sia ottimi substrati ossidabili che ottime molecole atte a prevenire fenomeni catabolici. Nel momento in cui assumi una sufficiente quantità di proteine durante l'arco della giornata ( in 3-4 pasti principali ) sei assolutamente coperto. L' assunzione a ogni pasto è consigliabile SOLO in fase chetogenica e/o per atleti facenti uso di AAS considerato il duplicato fabbisogno proteico. A mio avviso si incorre solo in un inutile produzione di NH3.

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Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	09-08-2007, 11:16 PM mifaresti un esempio di spuntino come dici te?

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Shura All the Truth Member Messaggi: 801 Data registrazione: Mar 2005 Età: 42	10-08-2007, 09:00 AM Che esempio vuoi ti faccia? Dipende da quante kcal necessiti. Cmq un paio di mele e qualche mandorla se sei in massa vano benissimo.