curiosità su bodyrecomp

[ApprendistA]

non voglio una risposta diciamo "precisa", ma a grandi linee: quanto si può MIGLIORARE facendo una recomp, partendo da un hp-4 al 14%? dico questo nel caso in cui volessi farla, cosa mi potrei aspettare e se sarebbe conveniente. spero di non chiedere cose assurde

[taker_83]

Domanda da un billione di dollari

IMO è impossibile rispondere, come fai a preventivare quanto ti ricomporrai?

è già difficile sapere quanto guadagno otterrai in un "vero" ciclo di massa, ci sono troppe variabili:età, metabolismo, attività, migliore/peggiore risposta individuale a certi regimi alimentari e di allenamento...

[ApprendistA]

eheheh immaginavo. allora cambio domanda: è cosa buona e giusta ad un livello del genere (il mio) fare recomp piuttosto che ipocalorica e poi iper?

[taker_83]

Originariamente inviato da ApprendistA

eheheh immaginavo. allora cambio domanda: è cosa buona e giusta ad un livello del genere (il mio) fare recomp piuttosto che ipocalorica e poi iper?

Quello è il mio personale parere, poi magari mi sbaglio...

Rigurado la tua seconda domanda, dipende dall'obiettivo...se vuoi tirati vai in ipo, se vuoi metter massa/forza e perder grasso (lentamente) vai di recomp...

[manakei]

Fai la recomp non la ipo sei troppo magretto ancora e non hai masse muscolari tali da poterne perdere per strada...meglio mantenere il grasso che hai ora guadagnando massa muscolare che significa non perdere grasso ne rimanere alla stessa bf ma solo migliorarne il rapporto.
Se fai una ipo perdi si grasso ma poi sei daccapo con il muscolo perso e consumerai anche meno calorie con meno massa magra quindi ingrasseresti più in fretta dopo...

[ApprendistA]

ok perferefetto grazie! altra domandina:
suguo le indicazioni di anto? e il miglio allenamento da abbinarci? qualcosa appunto tra massa e forza? grazie delle risposte