Perché piú bevo e piú mi viene sete????

[sputnik81]

Salve a tutti.
Come da titolo vi pongo tale domanda.
Il problema lo riscontro soprattutto la notte.
Il fatto é che io per 27 anni quasi ho bevuto, quasi esclusivamente acqua frizzante (quella naturale non mi dissetava) ed al max 750ml al giorno (spesso anche meno) e non avevo mai sete al di fuori dei pasti.
Da circa 1 anno bevo solo acqua naturale e sono passato pian piano da 0,75 litri a 1,5 litri in 6 mesi.
Da febbraio, ossia da quando ho iniziato la palestra ed anche l'integrazione, raggiungo la media di 3-4 litri al giorno (4 litri sicuri nei giorni di WO) con la conseguenza peró che non solo vado in bagno ogni 2 ore al max ma anche che di notte mi devo alzare 3-4 volte per andare in bagno ed in aggiunta mi sveglio sempre con la gola strasecca ed una sete da cammello (peró bevo al max 100ml per non dover tornare subito in bagno...).
A voi capita lo stesso???
Aggiungo che io verso 2 ore dopo la cena assumo L-Glutammina in 500ml d'acqua e 1 ora dopo il pre-nanna con 500ml d'acqua (ecco perché tutti sti viaggi in bagno di notte..altrimenti sarebbero al max 2).

[manakei]

Perchè il tuo equilibrio idrico è alterato...
Se bevessi un po' meno ti passerebbe anche la sete pian piano!
Integri sali minerali? e che acqua bevi, di rubinetto o in bottiglia nel secondo caso di che marca?

[spike]

però un litro di acqua dopo cena mi sembra uno sforzo più che un esigenza...io tre litri non li vedo esagerati, l'importante è saperli distribuire in modo che siano utili (reintegra i liquidi soprattutto dopo l'allenamento) e non dannosi (svegliarsi anche 3 volte per notte a 27 anni è un po' troppo)

[manakei]

Spesso il problema non è dovuto alla quantità di liquidi introdotti ma alla qualità degli stessi, intendendo per qualità le quantità (scusate il gioco di parole) di sali disciolti in essa. E' molto diverso bere 2 litri di acqua distillata che depauperano l'organismo di sali durante la minzione che 2 litri di acqua oligominerale!

[sputnik81]

Interessante...
Beh, se c'é veramente qualcosa di "buono" in Austria...é l'acqua del rubinetto ma lo stesso problema lo riscontrai con acqua comprata, come Levissima, Santa Corina e altre marche austriache...

Io integro cosí:

Pre colazione L-Glutammina + pastiglia efferverscente mutlivitaminica + 400ml d'acqua

Dopo colazione, MSM + VitC a lento rilascio + 200ml d'acqua

Dopo pranzo e cena: MSM+ 200ml d'acqua

2 ore dopo cena: calcio e ferro effervescente+ L-Glutammina+ 400 - 500 ml d'acqua

PreWO: BCAA. L-Glutammina + bicarbonato+ 500ml d'acqua
PostWO: whey,maltodestrine,L-Glutammina + 500ml d'acqua
Durante WO: 750 - 1000ml d'acqua

3-4 WO settimanali

pre-nanna: anche quí 500ml d'acqua

Durante il giorno sorseggio acqua sia a lavoro che durante le lezioni per un ammontare variabile di 750-1500ml (nei giorni di WO 750ml circa)

Aggiungo che bevo max 2 caffé al giorno..

Rispondendo a Spike posso dire che da quando ho compiuto 20anni mi ricordo che mi sono sempre svegliato 2 volte a notte per andare in bango, sebbene bevevo pochissimo e prendevo 4 caffé al giorno...

[manakei]

Più che fare ogni tanto gli esami delle urine e controllare di non avere disordini metabolici come diabete o alterazioni della pressione sanguigna o provi a ridurre l'acqua che bevi oppure sei fatto così e non devi preoccupartene sebbene possa rompere dover svegliarsi due volte per notte...

[Kami]

Wow! Io invece quando dormo non mi sveglio neanche il giorno dopo

Ma non sarebbe meglio andare a dormire con la pancia vuota?
Se questi 3 litri sono ripartiti intorno al centro della giornata non dovrebbero esserci problemi suppongo..

[sputnik81]

Purtroppo, come giá detto, anche qunado bevevo meno di 1 litro al giorno (e giá era tantissimo per me...) mi svegliavo al notte.
Il problema, per cu ho aperto il thread é che ho sempre sete da quando sono passat da 1 litro scarso ad oltre 3 litri al giorno...

[Kami]

Ah, sorry! Mi era sfuggito

Non ho idea allora.. Forse il corpo si è abituato ad un regime diverso e serve solo un pò di tempo.
Cmq io seguirei il consiglio di manakei ed andrei a fare qualche controllo di routine, così puoi approfittare anche per farti un quadro generale (2 piccioni con una fava)!

[Guru]

Non bisogna dimenticare l'effetto anestetico sulla lingua dell'anidride carbonica contenuta nell'acqua frizzante.

E' per quello che sembra disseti di più.

Ora che usi la naturale, semplicemente si sta manifestando il tuo reale fabbisogno idrico.

[taki88]

Originariamente inviato da spike

però un litro di acqua dopo cena mi sembra uno sforzo più che un esigenza...io tre litri non li vedo esagerati, l'importante è saperli distribuire in modo che siano utili (reintegra i liquidi soprattutto dopo l'allenamento) e non dannosi (svegliarsi anche 3 volte per notte a 27 anni è un po' troppo)

io mi sveglio almeno 2 volte durante x notte per andare in bagno... forse bevo troppo

[Matty]

Colgo dell'occasione per una domanda...

Ho comprato acqua uliveto che ha sodio per 74 mg/l però è ricca di sali minerali.... è troppo alto?

che tipo di acqua bisognerebbe privilegiare?

[manakei]

Non vi preoccupate troppo della vostra aumentata minzione, in chi pratica sport è normale! Ricordate di fare controlli periodici però!
@Matty: quella del sindaco che è soggetta a controlli quotidiani non annuali come molte di quelle in bottiglia e non ristagna in contenitori di plastica sotto al sole e non deve essere trasportata per km e km sopra camion che inquinano a più non posso...e il prezzo mi pare si aggiri intorno al MILIONESIMO di quella in bottiglia (dipende dalla tariffa del comune di residenza)

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da manakei

Non vi preoccupate troppo della vostra aumentata minzione, in chi pratica sport è normale! Ricordate di fare controlli periodici però!
@Matty: quella del sindaco che è soggetta a controlli quotidiani non annuali come molte di quelle in bottiglia e non ristagna in contenitori di plastica sotto al sole e non deve essere trasportata per km e km sopra camion che inquinano a più non posso...e il prezzo mi pare si aggiri intorno al MILIONESIMO di quella in bottiglia (dipende dalla tariffa del comune di residenza)

Effettivamente anche io, nel mio piccolo, ho avuto dei riscontri legati alla qualità dell'acqua del rubinetto.
Erano esperimenti inerenti alla microbiologia, comunque diedero come risultato che l'acqua in bottiglia delle più note marche non è poi così "pulita" (ad esclusione di quelle gasate) se confrontata con quella del rubinetto (che comunque contiene cloro)!!!