dieta a zona per bodyrecomp

ApprendistA · **dieta a zona per bodyrecomp -** 23-04-2009, 08:32 PM

salve a tutti, sono tornato

mi è stato consigliato di fare una dieta a zona leggermente ipercalorica (dopo un periodo di ipo) per fare un che di bodyrecomp. solo che io in normo sto sulle 2500kcal, e per fare un minimo di iper dovrei andare su 2600 - 2700 kcal... ma porca miseria mi vengono dei valori assurdi! nel senso che, secondo un programmino trovato in internet io avrei bisogno di 15 blocchi che mi portano ad avere una somma calorica di quasi 1400kcal, una cosa del genere! allora ho letto che i grassi si possono raddopiare, andando quindi a fare il 60% delle calorie... e mi porta ad aver 180gr di fat ogni giorno!!! ma non è un pò allucinevole?

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ApprendistA All the Truth Member Messaggi: 2,602 Data registrazione: Feb 2008 Età: 41	dieta a zona per bodyrecomp - 23-04-2009, 08:32 PM dieta a zona per bodyrecomp salve a tutti, sono tornato mi è stato consigliato di fare una dieta a zona leggermente ipercalorica (dopo un periodo di ipo) per fare un che di bodyrecomp. solo che io in normo sto sulle 2500kcal, e per fare un minimo di iper dovrei andare su 2600 - 2700 kcal... ma porca miseria mi vengono dei valori assurdi! nel senso che, secondo un programmino trovato in internet io avrei bisogno di 15 blocchi che mi portano ad avere una somma calorica di quasi 1400kcal, una cosa del genere! allora ho letto che i grassi si possono raddopiare, andando quindi a fare il 60% delle calorie... e mi porta ad aver 180gr di fat ogni giorno!!! ma non è un pò allucinevole?