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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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All the Truth Member
Messaggi: 677
Data registrazione: Apr 2009
Età: 55
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30-04-2009, 12:26 PM
Dieta di mantenimento per chi si allenaPosto la dieta con le modifiche: COLAZIONE pro in polvere whey (20g) yogurt magro (200g) fiocchi avena/all bran (40g) frutto (mela/pera/kiwi) frutta secca (4-5 mandorle) caffè SPUNTINO (corrisponde al pre wo) pane integrale(40-50g) tonno/bresaola (50-60g) Noci (3-4) BCCA post WO PRANZO (corrisponde al post wo) pasta/pane integrale(90g) fonte proteica (carne/pesce) 180/200g verdura olio evo SPUNTINO frutta CENA fonte proteica (180/200g) verdura pane integrale (70g) olio evo che ne dite? |
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