Consigli alimentari ed abitudinali!

[Pelle7]

Allora Raga,
innanzitutto benvenuti nel mio primo 3d su questo sito, che spero possa essere utile non solo a me, ma anche a chi, come me, ha un problemino di ehm.....diciamo "addominali timidi", che proprio non vogliono saperne di uscire!
Sappiamo tutti che il segreto per avere gli addominali scolpiti senza faticare non esiste(); viene da se che quindi, per avere risultati tangibili, bisogna, oltre che abbracciare l'idea di fare molti sacrifici, agire sia sull'allenamento che sull'alimentazione (e fino a qui vinco il premio della banalità)!!!
Essendo una persona estremamente golosa, agire sull'alimentazione è per me fortemente impegnativo, essendo il cibo uno dei principali motivi di gioia delle mie uscite serali e non solo; fortunatamente però sono anche dotato di un discreto livello di caparbietà, che, se ben gestita, può farmi arrivare al raggiungimento di qualche piccolo traguardo!
E' qui che entrate in gioco voi, ai quali chiedo supporto per questa mia piccola crociata "alla ricerca dell'addome perduto" (in realtà mai trovato, poi vabbè...)
Detto ciò, giungo al quesito:
so da diverse letture fatte su più forum, che l'ideale per un body builder è seguire una dieta che si componga di diversi pasti (6 per la precisione) durante l'arco di tutta la giornata, al fine di assumere il sostentamento necessario all'organismo e consequenzialmente di accelerare il metabolismo!
Domanda: se questo presupposto è giusto, potendomi allenare verso le 19, come distribuisco i pasti nel tempo? Mi spiego: il pomeriggio, pranzando verso le 13:30/14, lo spuntino delle 17diventerebbe un pre workout (e nel caso come mi devo comportare)? E se finisco di allenarmi verso le 20:30, la cena sarebbe un post workout (e nel caso come mi devo comportare)?

PS: ragazzi capiate che le mie conoscenze non sono vaste (tutt'altro), ma spero vivamente di imparare qualcosa da voi, col vostro aiuto e con un po di dedizione !!!
Grazie raga e, mi raccomando, rispondete !!!