Qual'è il vostro spuntino preferito?

[effect]

La domanda è semplice,
il vostro spuntino preferito da che cibi è composto?

Per esempio, lo spuntino pomeridiano...

[luxor]

Solitamente da......... 1 panino integrale e 100 gr di bresaola + 20 gr frutta secca.
Alterno spesso anche con tonno al naturale 200 gr + 1 fetta pane integrale + 20 gr frutta secca.
Anche 2 frutti di stagione + 20 gr frutta secca.
Oppure 5 albumi + 2 tuorli, 1 fetta pane integrale + 20 gr frutta secca.
Nello spuntino pomeridiano inserisco sempre la frutta secca.

[mirko]

il top per me e' 200 gr di tonno con un po di ketchup sopra...

[orange]

yogut magro con dentro frutta di ogni tipo (secca e\o fresca) è il mio preferito e quello che va per la maggiore.

Altri giorni se devo aumentare i carbo aggiungo anche muesli, se invece devo prendere delle pro mi faccio un panino con tonno o affettato.

[effect]

200gr di tonno? ben 4 scatolette, giusto?
Io faccio tanto a mangiarne 2 scatolette.

@orange
yogurt magro, che quantità, valore nutrizionale pro?

[orange]

Originariamente inviato da effect

200gr di tonno? ben 4 scatolette, giusto?
Io faccio tanto a mangiarne 2 scatolette.

@orange
yogurt magro, che quantità, valore nutrizionale pro?

Quello naturale è circa 40 cal x 100gr con meno di 1g di grassi
Io in genere 200g, poi dipende da quanta roba ci metto dentro...non avendo problemi di peso ed essendo alimenti sani non sto molto a guardare le quantità...penso a saziarmi per arrivare a cena senza troppa fame così mangio quello che voglio e che ho realmente bisogno, senza rischiare di spazzolare anche i piatti dei miei fratelli

[luxor]

Originariamente inviato da effect

200gr di tonno? ben 4 scatolette, giusto?
Io faccio tanto a mangiarne 2 scatolette.

@orange
yogurt magro, che quantità, valore nutrizionale pro?

Hai capito bene, 200 gr di tonno se lo mangio con 1 fetta di pane integrale non metto l'aceto balsamico, viceversa.........lo mangio senza pane perche' l'aceto balsamico e' gia' altino di carbo.
Su 100 ml ci sono........400 KJ - 95,6 Kcal - 1,1 g pro - 18,2 carbo - 0 grassi.
Cmq.........con un pizzico di aceto balsamico diventa una sciccheria, lo mangi e lo gusti davvero tanto

[GundamRX91]

di solito nulla, ma a volte dei baiocchi li mangio volentieri

[orange]

Originariamente inviato da GundamRX91

di solito nulla, ma a volte dei baiocchi li mangio volentieri

pensavo cercasse consigli per inserirli nella dieta, ma se dobbiamo mettere anche biscotti e cosa ci mangeremmo tutti i giorni la lista rischia di diventare lunga

[effect]

Originariamente inviato da orange

pensavo cercasse consigli per inserirli nella dieta, ma se dobbiamo mettere anche biscotti e cosa ci mangeremmo tutti i giorni la lista rischia di diventare lunga

Hai detto bene orange, a volte mi stanco di mangiare sempre le stesse cose (vedi tonno e riso)

@gundam

mangione!!!

[killbill]

io prima portavo del tonno sgocciolato 10ogr in 100gr di pane integrale e 20gr di mandorle, poi 100gr pane integrale+100gr di pollo+20gr mandorle, poi feci delle pastelle con farina di avena integrale 100gr+7 albumi+20gr di mandorle...ora niente + mangio tutto a colazione e pranzo evitanto lo spuntino

[effect]

Originariamente inviato da GundamRX91

di solito nulla, ma a volte dei baiocchi li mangio volentieri

I baiocchi mi fanno ricordare i miei nonni... i genitori di mio padre, li andavo a trovare ogni sabato, e durante il tragitto mi mangiavo i baiocchi in macchina
Li alternavo con i fonzies!

[Mimmolino]

Un tazzone di latte parzialmente scremato caldo... 20g di whey e 60g di fiocchi d'avena.... una delizia.

[philox]

70g fiocchi d'avena
20g whey
20g fruta secca

I ficchi cotti al micronde, poi aggiungo whey e frutta secca, a volte un po di latte altre volte semi di lino macinati.

oppure

70g fichi d'avena cotti al micronde
50g di parmigiano mischiati e sciolti dentro.

[ventoblu]

3 gallette di riso con 1 manzotin 90gr. , oppure 50 gr pane integrale con 100 gr. di prosciutto di petto di tacchino, oppure 1 banana con 100 gr di tonno al naturale , in tutte queste varianti aggiungo sempre un 20gr di noci.